Strip s bananom i zobena kaša dijeta - dobro i recepte s naznakom kalorija

Smoothies - gust piti, kuhati kojoj sve voće, bobice miješati u mikseru, a onda napuni mlijekom, jogurt. Recepti kokteli postaviti, a popularan desert je veliki broj korisnih svojstava. Strip daje poticaj energije za cijeli dan, potiče probavu i gastrointestinalnog trakta. Ovo srdačna i ukusno jelo može ostaviti ravnodušnim.

Koristite banana bend

Strip s bananom i zobena kaša dijeta - dobro i recepte s naznakom kalorija

Mnogi ljudi čine ovaj predivan napitak, jednostavno zato što je vrlo ukusna. No, oni stvarno nemam pojma o njegovim blagotvornim svojstvima. Smoothies - dijetetski gusta masa, u kojem se pohranjuju velike količine vitamina i sastojaka vlakana. To ga razlikuje od konvencionalnog sok. Upotreba takvog koktelom voća je kako slijedi:

  • Ona nosi svu snagu tijela, vlaži kožu, zbog prisutnosti vitamina i minerala je štit za mnoge bolesti.
  • To ne stvara osjećaj težine u želucu, ali obogaćuje ljudsku normu mineralima i vitaminima.
  • Nakon noći stranci mogu uzeti voćni mix i zaboraviti na sve simptome mamurluka. Hoće li biti u mogućnosti postići najbolje rezultate kada dodate tonik dodataka: Rhodiola, ginseng.
  • Ona ima svojstva anti-stres.

mršavljenje

Kuća: Strip s bananom i zobena kaša dijeta - dobro i recepte s naznakom kalorija

Prisutnost dijetalnih vlakana i vlakana u zobena kaša smoothies i banana pomaže eliminirati apetit za dugo vremena. Ovaj objekt dopušta bend postati fini napitak za mršavljenje. Nejasno je kako banana s energetske vrijednosti 90 kcal mogu biti dodan u ovaj predivan koktel bez lišavajući svoje prehrambene svojstva? No, ostaje činjenica, i mnogi ljudi su već osjetili posljedice piće. Kako bi se postigla značajne rezultate, slijedite ove smjernice:

  • Nakon što je banana smoothie (staklo), možete zamijeniti jedan obrok. Ako pijete 5 čaša koktela, a tjedan dana kasnije se osjećate željeni rezultat. Ako imate problema sa želucem, za doručak jesti krutu hranu, uključujući i šećera i masti. Tijekom dana (4 prijemi) jedu banane smoothie.
  • Predstavlja piće odlikuje gustoće, tako da ne bi trebalo biti žlicu, male količine, produžujući zadovoljstvo i uživanje u okusu.
  • Ako ste stalno koristiti trake načinjene od istih sastojaka, ovo jelo što će uskoro biti dosadno. Nemojte se bojati eksperimentirati promjenom komponente koktel. Ostavi samo neophodan sastojak zobene kaše i banane.
  • Kuhanje bend potrebno samo zrelih tropskog voća. Nemojte odabrati nezreo ili prezrelih banana.
  • Savršeno upotpunjavanje tom svjetlu će piti mali, jednostavan vježbe.
  • Trajanje banana dijeta ovisi o tome kako se osjeća da izgube težinu. Prema nutricionisti, ne smijemo sjediti na dijeti duže od 7 dana. Morate odstoji 3-4 dana, a nakon toga - opet na početak, ako ste prihvatili postignutih rezultata.
  • Nemojte koristiti pod uvjetom da dijeta na koju kontraindicirana jesti banane. Liječnici ne preporučuju uzimanje ovog voća za ljude koji imaju tromboflebitis, postoji povećana zgrušavanja krvi, koronarna bolest srca, dijabetes, dojenje, ili ako ste preosjetljivi.

Vitamin "bomba"

Kuća 2017

Zašto zobena kaša bend smatra se da je izvrstan dijetetski znači? Njegov sastav ukazuje na postojanje jednostavnih ugljikohidrata, koji doprinose brzom gašenja godine. Ako se uzme u smjesu prije vježbanja, zadovoljit će vašu potrebu za slatkim. Koktel je energija vitaminski napitak, a prisutnost vitamina B6 će zadržati svoj apetit. Ovaj bend se može pohvaliti takvim vitaminima i mineralima:

  • zobene pahuljice pahuljice sadržavati "sporih ugljikohidrata", vitamine B skupine, zahvaljujući kojem je moguće napuniti baterije.
  • Dodano mliječni proizvodi su bogati kalcijem, korisnih bifidobakterija.
  • Zob band - je dodatni izvor visokokvalitetnog proteina, vitamina i aminokiselina.

zdrav doručak

Strip s bananom i zobena kaša dijeta - dobro i recepte s naznakom kalorija | Kuća 2017

Strip sa dodatkom banana i zobene - loptu doručak za one koji nemaju vremena da u potpunosti jesti. Ovaj koktel puni tijelo energijom ujutro. Za pripremu bend potrebnu maksimalno 5 minuta. Kada se eksperimentirati sa sastojcima, moći ćete uživati ​​svaki dan i počastite se novim okusom. Energetska vrijednost pića je oko 325 kalorija, pa piće je odlična zamjena za srdačna doručak.

Kompletan obrok i ukusan desert

Strip s bananom i zobena kaša dijeta - dobro i recepte s naznakom kalorija | Kuća

Neki ljudi idu na posao, a ne da je doručak. Mnogi nemaju vremena, a netko misli da je nedostatak jutarnji obrok imaju pozitivan utjecaj na slici. Rješavanje problema naći - je zobena kaša bara. Priprema mješavine vrlo brzo, a ako se koristi ne može brinuti o dodatnom težinom. Ovaj desert nije teško uzeti posao kao snack ili lagani ručak. Zobena kaša band ima mekanu, ne stalnu okus. Zbog velikog broja ugljikohidrata u piće, tijelo je zasićen s energijom, a održava dobro raspoloženje za cijeli dan.

Recepti ukazuju kalorija

Strip sa zobenim pahuljicama je vrlo popularan, jer ima mnogo korisnih minerala. Još jedna prednost je u pripremi pića brzo. To je samo potrebno za pripremu kaša, ispunite ga s mlijekom i pričekajte 10 minuta. U ovom trenutku možete voditi brigu o poslovanju, a kad su pahuljice nabubri, dodati ih u voću i bobicama. Pokušajte da ne dodati samo jednu određenu voće, ali nekoliko. Tada ćete imati kombinaciju.

Osnovni recept - Banana frape s mlijekom i zobenim pahuljicama

Kuća 2017: Strip s bananom i zobena kaša dijeta - dobro i recepte s naznakom kalorija

Najpoznatiji i dragi bend zobeno sadrži u svom sastavu bananu. Možete napraviti koktel za doručak i biti sigurni da vaše tijelo dobiva potrebnu brzinu korisnih komponenti. Ako koristite mlijeko umjesto jogurta, ona ne smiju biti mirisima i okusima, ili okus bend će biti upropašten. Koktel Energetska vrijednost - 410 kcal. Za pripremu piće poduzeti sljedeće proizvode:

  • zobene pahuljice - 2 žlice;
  • banana - 1 kom ;.
  • mlijeko - 150 ml

Korak po korak receptu:

  • Zobene pahuljice preliti kipućom vodom i pričekajte 10 minuta, dok ne nabubri.
  • Vedro banana, izrezati na kriške. Stavite u blender pripremio sastojke, sipati jogurt. Uključite uređaj koji će biti u mogućnosti da bič smjesu dok ne dobijete željenu gustoću.
  • Spremni bend prevesti na posebnim naočalama i ukrasite metvicom.
  • Ljubitelji slatkih koktela slađe banane bi trebao biti izabran, u kojoj je na koži imaju tamne mrlje. Oni koji vole kiselo, može razrijediti citrusa pojas.

Banana zobene pahuljice, jogurt i med

Photo Kuća 2017: Strip s bananom i zobena kaša dijeta - dobro i recepte s naznakom kalorija

Ako je vaš cilj - izgubiti nepotrebnu težinu, ovaj recept je namijenjen samo za vas. Umjesto šećera, med zaposliti ovdje, što je toliko koristan za organizam. Bobice od brusnice i sok od nara koktel spreman dati svjetlo kiselost. Predstavljena hladno desert - idealno rješenje za sve one koji vole zdravu hranu, ona će osvježiti, ugasiti glad i žeđ. Kalorija piće - 715 kcal.

Pripremiti slijedeće sastojke:

  • zobene pahuljice - članak 1/4 ;.
  • mlijeka - 1/2 umjetnosti ;.
  • banana - 1 kom ;.
  • Nar sok - 1/2 Art ;.
  • jogurt - 1/4 Art ;.
  • brusnice (smrznuto ili svježe) - 250 ml;
  • ekstrakta vanilije - 1/2 žličice ;.
  • Sir - 1/2 Art ;.
  • med - na okus.

Priprema:

  • Zobena kaša slomiti pomoću miješalica. Napunite ga s mlijekom, jogurt, dodati brusnice, banana kriške, sir.
  • Donesite sve sastojke za željenu gustoću. U gotovom trake možete dodati bilo koji zaslađivač.
  • Razrijedite sok piti nara, umiješajte ekstrakt vanilije, a postavljen kontejner u hladnjak na 4:00. Od zobena kaša je dobro nabubri.

Jednostavan ljetni desert

Strip s bananom i zobena kaša dijeta - dobro i recepte s naznakom kalorija | Photo Kuća 2017

Ova verzija benda vrlo lako percipiraju tijela. Samo postoji osjećaj težine primio je koktel. Jedite dobro piti prije treninga u teretani, tako da bude u mogućnosti da biste dobili energiju u praksi. Djevojke mogu koristiti ovu zobene pahuljice bend za izgubiti težinu i dobiti u formi. Energetska vrijednost piće - 455 kcal.

Sastojci:

  • Banane - 1 kom ;.
  • Jagode - 1 šaka;
  • zobene pahuljice - 1 žlice. l .;
  • mlijeko - 1/2 šalice;
  • šećera ili meda.

Korak po korak receptu:

  • U blender staviti ljušteno, rezano u komade banana, jagoda, mlijeko, zobeno brašno.
  • Pucaj dolje sve sastojke, zatim dodati med, uključite uređaj ponovno.
  • Spremni bend razlaže na čaše i uživati ​​desert dobivenog.

tropski koktel

Kuća Photo 2017

Ime benda je zbog prisutnosti u sastavu tropskog voća. Netko misli da je redoviti milkshake. Ali to nije tako. Razlika između tih pića je gusta, glatka tekstura, koji je u blizini tropskog pojasa. Pijenje koktel uravnotežene sastojke i ima izvrstan okus. Piće Kalorija je 620 kcal.

sastojci:

  • Kiwi - 4 komada ;.
  • zobene pahuljice - 1 žlica. l .;
  • banana - 1 kom ;.
  • prirodni jogurt - 250 g;
  • Svježe iscijeđen sok od naranče (jedna naranča) - 1/2 šalice;
  • meda - 1 žlica. l .;
  • ice - 1 šalica.

Recept:

  • Led stavi u blender ili pokušati ga samljeti nožem. Rasporedi led u čašama.
  • Uklonite kožu od kivija, izrezati na dva dijela. Stavite u blender, dodajte sok od naranče, med, jogurt, banane, zobene pahuljice. Tući dok ne postane glatko.
  • Rasporedi koktel po staklu, promiješati sa ledom i poslužite.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar