Hladno nije važno: kako se prestati osjećati hladno?


Ako imate povišenu osjetljivost na hladnoću, beskorisno je zamotati se u krznene kapute. Iako ćete privremeno zaustaviti gubitak topline iz tijela, ali to ne eliminira vaskularni grč, što znači da će vaše udove doživjeti nedostatak kisika. Stoga se ne treba boriti ne s vanjskim znakovima, već s unutarnjim uzrocima: poboljšati cirkulaciju krvi i izliječiti kapilare. Osjećaj hladnoće u rukama i nogama može biti uzrokovan različitim čimbenicima. Vegetosovaskularna distonija

Kod ljudi koji pate od VSD-a, u radu plovila povremeno se javljaju kvarovi. Na primjer, kapilare i vene počinju se neprimjereno smanjivati. Kao rezultat toga, prirodni tijek protoka krvi je poremećen, dolazi do grčeva. Tkiva i organi slabo su opskrbljeni krvlju i kisikom. Krv ne dopire do ekstremiteta, tako da ruke, noge i nos zamrzavaju. Ako imate IBD, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom-terapeutom ili neurologom koji vam propisuje lijekove koji sadrže vasodilatatore.

Anemija nedostatka željeza

Ljudi koji ne primaju dnevnu stopu željeza gube grijanje mnogo brže. Da biste nadoknadili nedostatak željeza, uključite heljde, jabuke, suhe marelice, šipak i druge hrane koja sadrži željezo u vašoj prehrani. Uzmi vitamin-mineral kompleks s visokim sadržajem željeza.

Nedostatak vitamina

Nedostatak je vitamina A i vitamina E. topljivih u mastima. Prvo možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Da biste popunili nedostatak vitamina E, piti 1 žličicu dnevno. biljnog ulja (suncokret ili maslinovo ulje). To potiče bolju cirkulaciju krvi i liječi kapilare.

Štitnjača

Ako proizvodi neadekvatnu količinu hormona, temperatura tijela značajno se smanjuje. Da biste saznali imate li problema s štitnjačom, posjetite endokrinolog i podesite testove za hormone.

Prirodna značajka organizma

Prema statistikama, svaka treća žena je hladno na bilo kojem vremenu bez ikakvog razloga. U muškaraca ova značajka je manje uobičajena. sustav termoregulacije je bolji.

Da biste ruke i noge držali toplim i suhim, češće jedite krumpire. Sadrži puno kalija, što poboljšava cirkulaciju krvi u perifernim krvnim žilama. Dodajte začine na hranu - cimet, đumbir, papar. Čak iu malim dozama, oni imaju vazodilatni učinak, čime se pomaže da se riješi vaskularnog spazma.

Učinite više fizičkih vježbi, osobito treninga snage. Što više mišićne mase imate, toplina tijela će proizvesti. Na primjer, kod muškaraca 40% mišićnog tkiva i 15% masti, pa se zamrzavaju mnogo manje od žena. Stoga, ako se želite potpuno riješiti chilliness, razviti mišiće.

Odmah nakon spavanja, uzmi kontrastni tuš. Alternativno, okrenite tu hladnu, zatim toplu vodu i ulijte ga po cijelom tijelu. Ovaj postupak traje samo nekoliko minuta, ali je vrlo koristan za vašu cirkulaciju krvi i zdravlje tijela u cjelini.

Pokušajte nositi odjeću od prirodnih materijala. Usput, nekoliko slojeva odjeće iz tankih tkanina čuva toplinu mnogo bolje nego jedan debeli džemper ili pulover.

S pojavom hladnog vremena, odložite uske i zatezanje stvari do proljeća, oni će spriječiti cirkulaciju krvi i regulaciju topline. Također, čizme s uskim kapama nisu prikladne za niže temperature.

Toplina u ljudskom tijelu kreće se od vrha do dna, tako da bez šešira i šalice gubite do 50% akumulirane energije. Pored toga, toplina ostavlja tijelo kroz rukavice i ogrlicu odjeće. Da biste to izbjegli, pokušajte odabrati odjeću s uskim okovratnikom i rukavima na rukavima.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar