Dijeta 10 kg - Snaga se meni za tjedan dana i mišljenja

Svaka djevojka je jednom dođe vrijeme kada je potreban da bi se pokazati svoju figuru u najboljem svjetlu: na plaži, sveci (gdje se ide nositi uske haljine) ili natjecanje u ljepoti. Postati pred ogledalom, ona otkriva da njezin lik je daleko od idealnog. Ona počinje panično tražiti spas, ukazivanje dijeta za 10 kg. To ne postoji. No, prije nego što sjedneš na jednu od dijeta, obratite moguće kontraindikacije sa svojim liječnikom.

Najbolja i brzo mršavljenja dijeta za 10 kg

Nije sve poznate dijete su korisni i sigurno za tijelo. Čak i ako ste već morali nositi s nedjelotvornim opcijama koje omogućuju brzo gube na težini, ali i lako bi ga kasnije birati, to ne znači da ne postoje učinkoviti dijeta. Među najpopularnije, donoseći stvarne rezultate, to je napomenuti kupus, heljda, dijeta doktora, kefira, povrća.

kupus

Dijeta 10 kg - Snaga se meni za tjedan dana i mišljenja

Dietitians jednoglasno u korist uporabe takve prehrane za učinkovito mršavljenje od 10 kilograma, što je kelj ne samo očistiti tijelo od toksina, otrova, prekomjerne tjelesne težine, ali i pomaže u poboljšanju funkcioniranja jetre i bubrega. Sjedeći na dijeti, poželjno je ne više od pet dana. Tijekom dana dozvoljeno je jesti sirovog kupusa neograničenim količinama, pirjana i kuhana. Možete kuhati juha od kupusa ili salate, dodajući da mrkvom i začina s limunovim sokom ili maslinovim uljem.

Također možete jesti kupus, kuhani ribe ili piletine (ne više od 200 grama dnevno). Svi dijete trenutno isključeni iz prehrane šećera, soli, brašna, alkohola, masne, dimljeni. Zamijenite kavu biljni čaj. Nakon završetka pojma prehrane ne samo prejesti poznate proizvode - upisati ih u prehrani postupno. Inače, vaša težina će se vratiti što je brže nestali.

Heljda dijeta za tjedan dana

Dijete: Dijeta 10 kg - Snaga se meni za tjedan dana i mišljenja

Učinkovitost heljde prehrane nema sumnje, pa čak i najgorljiviji skeptici, ali je u stanju ne izdrži sve. Tijekom tjedna, možete imati samo heljda. Noć prije, uliti čašu heljde u posudu i prelijte kipućom vodom, tako da je razina vode bila je iznad heljde na 2 prsta. Ostavite preko noći. Do jutra heljde buja, onda će biti tamo. Po uvjetima dijeta pripremljena žitarice se mogu dodati ulje, sol i začin.

Po želji, voda se može zamijeniti s niskim udjelom masti jogurt ili jogurt. Tijekom dijeta tijekom dana možete piti čaj bez šećera i vode. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije do 04:00 na spavanje. Ako ste previše muči glad, možete pojesti dvije male jabuke, a jedan sat prije spavanja popiti čašu nemasnog jogurta. Održati takvu prehranu nije lako, ali brojevi na vagi na kraju tjedna dijeta će vas zadiviti.

Dijeta liječnici tjedno

Dijete 2017

Dijeta liječnici smatraju učinkovitim. Pokušao tome žena je tvrdila da tjedan dana izgubio 10 dodatnih kilograma. No, tu je mala nijansa. Prva tri dana - najteži u cijeloj prehrani - žene osjećaju slabo i vrtoglavicu, pa pokušajte držati ovu dijetu kad troškovi energije su niske ti. Inače, od vas će biti vrlo teško slijediti preporuke prehrani:

  • Tijekom prvog dana u prehrani morate piti jednu litru vode (i ništa drugo).
  • Prema drugom - mlijeka (800 g).
  • Tijekom treće, kao i prvi - samo jednom litru vode.
  • Četvrtog dana, jesti svježe povrće (ukupni volumen po danu ne smije biti veća od 1 kg), može biti još 2 šalice vode.
  • Na peti dan, pije mlijeko (800 ml, previše).
  • Tijekom šestog dana za doručak, možete jesti jedno kuhano jaje i pola šalice čaja (bez šećera), za ručak - 100 grama nemasnog kuhano meso (ili nemasnog kravljeg sira), večera - jabuka.
  • Sedmoga dana bez doručka, ručak - 100 grama svježeg sira, 2 šalice mlijeka ili jogurta, a za večeru popiti čašu nezaslađenog čaja ili vode.

Kefir za dva tjedna

Dijeta 10 kg - Snaga se meni za tjedan dana i mišljenja | Dijete 2017

Pozitivan učinak jogurta na ljudskom tijelu koja je bila polazna točka, koja je doprinijela nastanku ove prehrane. Osim gubitka dodatnih kilograma jogurt svidi normalizaciju probavnih, živčanog i cirkulacijskog sustava. Ali ne zaboravite da je ovaj način prehrane. Tako je za dva tjedna odbaciti sol, šećer, alkohol, brašno, slatko, masno i pušili. Dijeta ova dijeta je kako slijedi:

  • Dan One - 5 krumpira, kuhana u jaknama.
  • Drugo - 100 grama kuhane piletine.
  • Treće - 100 grama nemasnog mesa.
  • Četvrto - 100 grama kuhane ribe.
  • Peto - povrće i voće.
  • Šesto - samo kefir.
  • Sedmo - samo mineralna voda bez plina.
  • Drugi tjedan je slična.
  • Dnevna (osim sedmoga dana) potrebno je popiti 15 litara jogurta.

Povrće na 10 dana

Dijeta 10 kg - Snaga se meni za tjedan dana i mišljenja | Dijete

Povrće dijeta za izgubiti težinu na 10 kg smatra se jednim od najkorisnijih. Poželjna vrijeme za to - to je ljeto i jesen, jer je u tom periodu povrće na policama su visoke kvalitete, a oni imaju manje kemikalija. Sjedeći na biljnom prehranom može biti od jednog tjedna do mjesec dana, ali ne češće od jednom ili dva puta godišnje. U tom slučaju, težina je stabilizirana i da ćete izbjeći dodatnih kilograma koji su se vratili nakon prehrani.

U roku od 10 dana (optimalno trajanje prehrani) može se koristiti u bilo kakve povrća (sirovo, pržena, pirjana, pečena), njih začin s maslinovim uljem ili limunovim sokom. Da soli nije potrebno. To također osigurava korištenje velike količine tekućine, najmanje 2 litre. Preporučljivo je piti sok od povrća, jer se hranjive tvari lakše apsorbira od strane zidova želuca. Prije uporabe, sok mora izdržati dva sata u hladnjaku.

Juha od luka za brzo mršavljenje

Dijete 2017: Dijeta 10 kg - Snaga se meni za tjedan dana i mišljenja

Ako ne možete staviti na dijetu, zaboravljajući što je dan i ono što možete jesti, tražiti najlakši način za izgubiti težinu - juhu od luka. To je vrlo niska u kalorija, ali to je vrlo bogata i ima učinak izgaranje masnoća. Tijekom tjedan dana, ova vrsta prehrane biste trebali jesti tu juhu kad god ste gladni. Također je moguće voća i povrća u sirovom obliku u neograničenim količinama.

Za pripremu će vam trebati šest žarulja hrpa celera, malu glavu kupusa, rajčice i paprike (dva komada). Svi sastojci su izrezati na kockice, prelijte hladnom vodom i dovesti do kuhati. Za sol i papar je potrebno. Nakon vrenja, kuhati još 10-15 minuta dok kuhano povrće. On je završio juhu možete dodati malo češnjaka (na okus) svježe bilje (peršin, cilantro, bosiljak, luk).

Komentari na rezultate mršavljenja

Irina, 28 godina: "Išli smo s mužem otići na Tajland za zimskih praznika. Tražite odmor stvar, pronašao sam, ne bi u svoje omiljene ljetne haljine i kupaći kostim u mojoj slici ne izgleda lijepo. Prije njegova odlaska bilo je 10 dana, a ja sam određuje - sjedim na dijeti. Odabrala sam kupus, jer ljubav to povrće. Za 5 dana sam skinula 7 kg, ali to nije bilo dovoljno pa sam pojačao dijeta dijeta. Rezultat - minus 11 kg u 10 dana ".

Oksana, 35 godina: "Mislio sam da sam već pokušao sve moguće opcije za izgubiti težinu (dijeta, gladovanja, sportski). Težina otišao, ali se vratio vrlo brzo. Kad sam došao u posjet prijatelju, a ona me počastio ukusnom juhom. Nakon povratka kući, otkrio sam da ne želim jesti. Jeziv osjećaj gladi, bio sam stalno progoni, više nema. požurio sam nazvati saznati recept. Ispostavilo se da je to juha od luka za mršavljenje, prijatelj je odlučio da mu pomogne izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. U roku od dva tjedna sam se hranio samo njima. Rezultat - 9 kg za 2 tjedna ".

Olesya, 30 godina: "U posljednjih pet godina sam postao pravi stručnjak za prehranu. A onda sam saznao još jednu - heljda. Mislim da je to još uvijek nije pokušao. Nakon što je stajala na vagu nakon tjedan dana na heljda, samo je bio zadivljen - minus 10 kg. Bio sam siguran da je moja težina nije promijenilo u posljednjih godinu dana strelice zaglavi na jednu znamenku. "

Eugene, 31 godina: "Nemojte se ograničiti na jeli. Kao rezultat toga, do trideset godina, došao sam do strašnih brojkama na vagi. No, da se za sebe moji kolege su sastanak na kojem oni s kojima sam nekad studirao, došao napeto i simetričan. Odlučio sam pokušati prehrani liječnici. Jasno mi je da više od tjedan dana ne stoje. Bilo je teško ne koristi se, ali sam uspio. I vrlo ponosna na sebe. "

Julia, 26 godina ", uvijek u skladu s zdravom načinu života. I pravo jesti, baviti se sportom, ali je nesreća promijenila sve. Za vrijeme, dok mi je noga bila obnovljena, uspio sam dobiti 7 kg, postao depresivan i dobio još 5, ali ja samo sabrala. Kako se ne bi rizicima, odaberite prehrana više rastegnut na vrijeme, ali jamstva, prema nutricionista, gubitak viška težine - kefir. Nakon dva tjedna od nakupljenih kilograma je nestalo. "

Video: Kako brzo smršaviti 10 kg u kući?

Dnevni ciklus zapošljavanja za žene i djevojke koje imaju problema s viškom težine, ne uvijek imati mogućnost staviti na određenu dijetu. To je posebno teško za one koji moraju kuhati kod kuće za svoga muža, djecu, a ipak uživati ​​pite, sjedi u kuhinji kutu uz čašu nemasnog jogurta. Za ovo iskustvo nije slučaj. Možete izgubiti težinu kod kuće, čak ni nakon dijeta za učinkovito mršavljenje 10 savjeta kg vidi link ispod.

Ugljikohidrati-free dijeta. Na minus 10 kg 2 kg tjedno. Meni ugljikohidrata bez dijeta. Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar