Pšenične mekinje - njihov sastav, koristi i štete za tijelo

Postoje mnoge vrste dijeta, to omogućuje osobi da bi se postigao željeni oblik, poboljšati i očistiti tijelo. Sve popularniji kao sredstvo mršavljenja, kupio pšenične mekinje, koje su aktivno koristi se još od 90-ih. Njihova korisnost ne ostavlja sumnju: mekinje ne samo pomoći da izgubite težinu i izgubiti težinu, ali i očistiti tijelo. Međutim, da bi ih uvesti u svakodnevnoj prehrani treba biti oprezan - ovaj proizvod ima i prednosti kao i mane, ima mnogo nijansi zahtjeva.

Pšenične mekinje i sastav

Bran - proizvod koji nastaje tijekom obrade pšenice i pripremiti ga za provedbu. To je slon aleuron, embrij i oguliti, on sadrži najveći dio hranjivih tvari zasićenja pšenicu. Sastav mekinje bogat je vrijednih tvari potrebne za tijelo. No, tu je prednost, a šteta od korištenja ovog zrna pšenice proizvoda. Korisnost mekinje određuje njihov sastav, bogata vitaminima, elementima i biološke tvari u tragovima sadržavati:

  • Škrob, ulje, protein koji se nalazi u endosperma (aleuronski sloj).
  • Veliki broj prehrambenih vlakana (vlakna).
  • Vitamini B skupine (B1, B2, B3, B6, B9), A, E pomaže u poboljšanju vida, kože, noktiju, kose, povećanje tjelesne imuni obranu.
  • Željezo sudjeluje u sintezi krvnih stanica.
  • Magnezij: pomaže biosintezu proteina, prenosi genetske informacije.
  • Cink jača imunološki sustav, potiče zacjeljivanje rana, poboljšanje kože, kose i noktiju.
  • Mangan: osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava, sprečavaju arteriosklerozu, potiče normalnu sekreciju inzulina.
  • Bakar: bitan element za proizvodnju hemoglobina i kolagena, što igra veliku ulogu u hematopoeze.
  • Selen je uključen u zaštiti imunološki sustav i sprječava nastanak slobodnih radikala.

Pšenične mekinje - njihov sastav, koristi i štete za tijelo

Koristi i štete koje se koristi u probavi

Do posljednjih nekoliko desetljeća, mekinje se koristi isključivo kao hrana za životinje, ali je sastav proizvoda od žita je prisilila ljude da bi se dio zdrave prehrane. Najvažniji i materijalne imovine mekinje - je sposobnost da se očisti tijelo. To je zbog dijetalnih vlakana, koja pomažu izlučivanje kolesterola, slobodnih radikala, metaboličkih produkata, teških metala.

Bran pomoći smanjiti razinu šećera u krvi, što je idealno za ljude koji imaju bolesti - dijabetesa. Kroz bogat mineralni sastav, smanjuje kolesterol. Obrađeno pšenica je najbolji pomoćnik u liječenju i prevenciji kardiovaskularnih bolesti, dysbiosis i osobe koje pate od poremećaja živčanog, apatija, depresija, promjene raspoloženja.

Veća Bran učinkovitost za mršavljenje, što objašnjava njihovu popularnost. Zbog složenih ugljikohidrata, proizvod za dugo vremena opskrbljuje tijelo energijom i osjećajem sitosti, što eliminira potrebu za pojesti puno i "prigristi". A normalizira metaboličke procese ubrzava, a zahvaljujući sposobnosti da usisni mekinje značajno smanjio potrošnju kalorija dok jede s njima.

Dijete: Pšenične mekinje - njihov sastav, koristi i štete za tijelo

Prva stvar koju ćete primijetiti ljudi nakon korištenja pšenice proizvod - značajno poboljšanje kože, noktiju, kose. Nakon nekog vremena daleko težine u želucu, probavni trakt, i prilagođen radu postupno će se osloboditi od viška težine. Nema proizvoda za preradu čudo zrna su postali osnova za popularni i učinkovit Dukan dijeta.

Pravila koja treba slijediti kako ne bi naškoditi tijelu:

  • Počevši jesti pšenice proizvode, potrebno je ograničiti male doze. Bran je u stanju "apsorbirati", kao nepotrebne ljudske tvari i vitamina s elementima u tragovima dobivenih pomoću drugih proizvoda.
  • Nije potrebno posegnuti za prehranu hrane mekinjama bolesti: kolecistitis, čir na želucu, proljeva, gastritisa, enteritisa, pankreatitis, kolitisa. To može dovesti do pogoršanja simptoma.
  • Jesti mekinje s niske kalorijske dijeta može dovesti do pothranjenosti, nedostatak vitamina i drugih neugodnih posljedica s obzirom na činjenicu da je proizvod smanjuje kalorijska čak i više.

Dijete 2017

Kako uzeti za mršavljenje i zatvor?

Za pripremu proizvoda za mršavljenje, koristite sljedeći recept:

  • Ulijte 2 žlice kuhane u prahu (to je bolje precizniji, opcija) šalicu kipuće vode.
  • Inzistirati u roku od pola sata.
  • Ocijedite.

Gotovih jela mogu se jesti u izvornom obliku ili ga koristiti zajedno s voćem, jogurtom, mlijekom, jogurtom, s malom količinom meda, dodajte dobivenu masu na kaša i juha, ispire s biljnim esencije. Jednog dana, liječnici preporučuju korištenje ne više od 3 žlice mekinja u prahu. Za mršavljenje je korisno zamijeniti uobičajenu bijeli kruh, kruh bez brašna. Pogledajte video koji će vam pomoći pripremiti zdrav mekinje žitarica proizvod na kruh stroj:

Za zatvor je jednostavan i učinkovit recept za koji jedna žlica dnevno je dovoljno za učinkovito liječenje opstipacije:

  • Dvije žlice kuhanih proizvoda uliti čašu toplog mlijeka, pokriti poklopac spremnika.
  • Završiti dobivenu smjesu s ručnikom, ostavite na 40 minuta.
  • 20 minuta prije doručka, uzmite smjesu.

Još jedan recept za poboljšanje funkcioniranja crijeva:

  • 4 žlice mekinja sipati 20 žlice vruće vode.
  • Procijedite.
  • U vodi, dodajte žlicu meda ili bobica sok.
  • Piti na prazan želudac.

Pšenične mekinje - njihov sastav, koristi i štete za tijelo | Dijete 2017

Recepti iz pšenične mekinje

Zanimljiv i ukusan recept - palačinke s pšenične mekinje, orašasti plodovi i voće. Važno je napomenuti da su palačinke s pšenice proizvoda loš prevrtanja zbog nedostatka brašna, ali je bolje da se suzdržite od dodavanja. Kako pripremiti:

  • Prelijte 3 žlice kuhane hrane vruće mlijeko.
  • Kad nabubri proizvoda (oko pola sata), dodati na njega u jednom žlica nasjeckanog grožđice, šljive, kao i pola žlica badema.
  • Kada se smjesa ohladi, doda u sirovom jaje, dobro pomiješati.
  • Uzmi žlica mekinja smjese i stavi na grijani tava s uljem.

Pšenične mekinje - njihov sastav, koristi i štete za tijelo | Dijete

Ukusna, zdrava i ugodna za djecu - kolačići s mekinjama. recept

  • Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva.
  • Mix 6 žlica brašna 4 žlice mekinja proizvoda.
  • Rešetkom dvije jabuke s mrkvom.
  • Dodavanjem brašno s mekinjama voća, kao i 100 grama. grožđice, prstohvat naribanog đumbira i cimet zemlju.
  • Dobivenu smjesu, dodajte maslinovo ulje i promiješajte.
  • Na pleh položiti pergament, stavi malu tijesto i pecite oko 10 minuta.
  • Smanjiti temperaturu na 180 stupnjeva i čekati drugu pola sata. Kolačići spreman!

Dijete 2017: Pšenične mekinje - njihov sastav, koristi i štete za tijelo

Video: Što bolje raži, pšenice ili zob mekinje?

Pogledajte video Elena Malysheva, koji je zajedno sa svojim kolegama daje ideju o tome što posije / mekinje proizvod, što su oni, koji svoju korist, tu je zla i kontraindikacije, koliko dnevno mogu uzeti. Ona će govoriti o tome što su prerada proizvoda od žitarica u prehrani je bolje koristiti: raž, pšenica ili zob koja je povoljnije za mršavljenje?

Mišljenje o smršavio mekinje

Mišljenje ljudi koji koriste pšenične mekinje za iscjeljivanje tijela i poboljšati učinkovitost:

Aleksandar, 22 godina

"Činjenica da je mekinje korisne znao za dugo vremena, ali je pokušao prije nekoliko mjeseci. Kosa, nokti, koža - jednostavno ne znam! "

Maria, 25 godina

"Pokušao mekinje s mlijekom čička, volio. Oni su obično na doručak mekinje proizvod raditi za dugo vremena daje snagu. S druge pozitivne učinke čak ne govoriti - njihovo more. "

Inna, 30 godina

"Savjetujem vam da piju sve mekinje s problemima probavnog trakta! Nakon dugo tijek liječenja je poboljšalo rad crijeva, zatvor problemi nestali. "

IZLEČEN OD RAKA - LAKO, BRZO I JEFTINO! Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar