Kako žene dobivaju na težini kod kuće ili s lijekovima

Nedostatak težine uzrokovan mnogim faktorima. Neki od ljepšeg spola, suočeni s takvim problemom nakon poroda ili za vrijeme trudnoće, drugih različitih prirodnih goveda i imaju tendenciju da biste dobili osloboditi od njega. Treća kategorija žena - žrtava dijeta, koji na prvi pokušali da izgube težinu, ali promjena prehrane zlostavljao komplekse. Pitanje je kako se udebljati žena je složena. Da bi se postigao željeni rezultat se dobiva samo kad se odnosi na rješavanje problema puno truda i strpljenja.

Kako se udebljati brzo kod kuće

Glavni čimbenik u novačenje procesa ili gubitak težine za žene je dijeta. Nedostatak hrane bogate vitaminima dovodi do gubitka ne samo težinu, već i vitalne energije. Glavni odgovor na pitanje kako se udebljati žena smatra da koriste metodu uravnoteženu prehranu barem pet puta dnevno. Tradicionalni doručak, ručak i večera treba nadopuniti nizom prijelaznih obroka.

Kako žene dobivaju na težini kod kuće ili s lijekovima

Dnevna prehrana mora biti uključen:

  • mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
  • meso;
  • riba i plodovi mora;
  • matice;
  • sušeno voće;
  • jaja;
  • povrća i voća.

Glavni obroci trebaju biti potpuni i različite velike porcije hrane, poluproizvoda grickalice namijenjene za nadopunjavanje ugljikohidrata i vitamina. U prehrani treba dopuniti fizičkog napora. Dva od tih nijansi u kompleksu će dati brže rezultate. Plus opterećenja sporta smatra se korekcija. Kilograma, koji proizlaze iz promjena u prehrani pretvoriti u mast i promijeniti oblik. U kombinaciji s fizičkom rezultat treninga će biti drugačiji. Dodano težina je ravnomjerno raspoređena po cijelom tijelu.

Dijete: Kako žene dobivaju na težini kod kuće ili s lijekovima

Zasebna metoda debljanje kod kuće koristiti sportske prehrane. Na policama specijaliziranim trgovinama su širok niz koktela, suhe smjese i bioloških aditiva u prehrani pridonose ubrzanom ritmu povećanjem kilograma. Ova metoda je učinkovita, ali je prehrana sportaša, prekomjerno konzumirati takve komponente, aktivno raspravljali stručnjaci i uzrokuje mnogo kritika s njihove strane.

tradicionalne metode

Metode tradicionalne medicine za debljanje imaju dvije glavne prednosti. S jedne strane, određene komponente pomažu kilograma biranje u kombinaciji s modificiranim prehrane, as druge - sastojci su koristan za probavu proces u težini sustava aktivnog skupa. Postoji posebna kategorija bilja i plodova koji ne samo da može dodati puno kako povećati apetit. Zbog takvog učinka javlja dobrodošao dodatak težinu.

Dijete 2017

Folk lijekovi za debljanje i poboljšane apetita:

  • menta
  • maslačak;
  • žutika;
  • različak;
  • rosehips;
  • timijan.

Tablete za debljanje

Među lijekovima koji potiču debljanje, uključuje:

  • Riboxinum

Kako žene dobivaju na težini kod kuće ili s lijekovima | Dijete 2017

Pripravak inozin, krumpirov škrob, saharoza, celuloza, stearinska kiselina.

Primjena: Lijek je indiciran za normalizaciju kardiovaskularnog sustava i jetre u ostvarivanju mišića zapošljavanje. to pod pretpostavkom da se preporučuje tri puta dnevno 1 tabletu. Tijekom trudnoće i dojenja je kontraindicirana Riboxinum primiti.

Cijena: do 50 rubalja.

  • mezim

Kako žene dobivaju na težini kod kuće ili s lijekovima | Dijete

Pripravak pakreatin, magnezijev stearat, koloidni silicijev dioksid, mikrokristalnu celulozu, natrijeva sol, hipromelozu, makrogol, titanov dioksid, natrijev hidroksid, polisorbat.

Primjena: dizajniran za normalizaciju proces probave. Koristi se u kombinaciji s drugim lijekovima za debljanje s posebnim dijetama. Uzimanje lijekova preporuča se 1 puta dnevno 2 tablete (prije jela).

Cijena: ovisno o broju tableta - od 70 do 270 rubalja.

  • maja

Pripravak: ugljikohidrati, vitamini 14 glavne grupe, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, cink, masne kiseline, peptidaze, proteinaza.

Koristi: koristi se kao lijek za debljanje i izgradnju mišića. Uzmite lijek se preporučuje kao dodatak 3 puta dnevno 2 tablete prije jela. Pivski kvasac ima blagotvoran učinak na funkcioniranje svih tjelesnih sustava.

Cijena: 90-160 rubalja.

Dijete 2017: Kako žene dobivaju na težini kod kuće ili s lijekovima

Ako nema hormonski poremećaji, profesionalci mogu propisati za debljanje stopi od žena koje su primale tablete hormona. Varijacije tih lijekova, dozama i načinu primjene također smatra na individualnoj osnovi. Kako bi se ubrzao proces dobitak težine u prehrani također sadrži neke vitamine iz skupine A, B, C i D. Ove komponente daju opći blagotvoran učinak na zdravlje organizma, kao i rad svih njegovih sustava.

Dijeta za debljanje i trudnica

Nedostatak tjelesne težine za vrijeme trudnoće javljaju ako je žena mršava. U prvih devet mjeseci trudna žena treba da dobije barem 10 kg. Kad trovanje taj zadatak postaje pravi problem za žene. Ispraviti situaciju će pomoći da se tradicionalnim metodama i lijekovima. Kako biste poboljšali proces probave i povećanje apetita redovito nadopunjuju prehranu vode i sok od limuna.

Osnovna načela prehrane za debljanje tijekom trudnoće:

  • Dnevni obroci barem pet puta dnevno.
  • Upotreba najmanje 120 g proteina hrane (70 od njih treba biti životinjskog podrijetla).
  • Dnevna stopa ugljikohidrata - 300-400 je
  • Masti treba konzumirati dnevno ne manje od 100 g
  • Dnevna stopa unosa tekućine - barem 2 litre.

Za debljanje tijekom trudnoće, prehrana mora biti uključen:

  • meso;
  • Perad;
  • riba;
  • plodovi mora;
  • tijesto i kruh;
  • žitarice;
  • maslac;
  • povrće;
  • voće.

Kako da se oporavi nakon živčanog stresa

Jedan od glavnih čimbenika koji pridonose oštrog smanjenja težine žena smatra stalnu živčani stresa, depresije, mentalne i moralne iscrpljenosti. Nakon primitka negativnih emocija je neophodno što prije kako bi se energija pohranjena promjenom prehrane. Živčani stres uzrokuje hormonalnu neuspjeh i poremećaje probavnog procesa. Prvi korak je da biste dobili osloboditi od stanja tjeskobe i frustracije. Lišeno problema preporučene sport, rukotvorine, zabave, razonode.

Photo Dijete 2017: Kako žene dobivaju na težini kod kuće ili s lijekovima

Smetnje nakon živčanog stresa mora biti uravnotežen i cjelovit. Potrebno je koristiti proizvode s visokim sadržajem proteina i ugljikohidrata. Ove komponente se ne samo brzo zadovoljiti glad, ali i popuniti zalihe energije, ojačati imunološki sustav i živčani sustav. Treba potpuno pogonom, a broj obroka biti barem 4-5 puta dnevno.

Nakon sagorijevanja na pitanje kako dobiti težinu brzo žene, posebno je problematično. promjene u prehrani programa nužno je dopuniti takvih faktora kao objekte kako bi izbjegli iritaciju, spavanje za 8-12 sati dnevno, maksimalni odmor, isključenje od faktora uzrokuje umor.

Izbornik za dan postavljen za mase

Prije početka promjenom prehrane preporuča se uvijek posavjetovati sa stručnjakom. U nekim slučajevima, nedostatak težine kod žena uzrokuju određeni unutarnje bolesti. Ako odstupanja u tijelu ne ugasim kontraindikacije u prehrani za debljanje nije. Dnevni jelovnik potrebno je misliti unaprijed. Proizvodi moraju biti u kombinaciji s drugim i koristiti u nizu.

Primjer Dnevni meni za debljanje:

  • Prvo doručak - voćni sokovi, žitarice ili kaša s mlijekom, 1 kriška bijelog kruha s maslacem, 50-70 g oraha, 1 šalica kakaa.
  • Ručak - 50 g čokolade, 1-2 sendviča s kobasicama i maslaca, 1 šalica kakao, voćni sok s medom, 1 jaje.
  • Ručak - juha juha masti, 200 grama mesa s bilo kojim prilogom, slatki desert, čašu mlijeka.
  • Poslijepodne - 2 šalice kakaa, 2-3 kolača ili dio kolača, 1 porcija salate (meso ili povrće), banana.
  • Večera - pečena jaja, 1 šalica mlijeka, 2 kriške kruha i maslaca, dio salata, makaroni i sir ili pire od krumpira s govedinom sos.

Kako žene dobivaju na težini kod kuće ili s lijekovima | Photo Dijete 2017

Na debljanje blagotvoran pivo. Ovaj proizvod je također preporuča za otvaranje izbornika. Popijte piće bi trebao biti nekoliko puta tjedno. Osnovni set komponenti različitih vrsta piva ostaje ista, samo drugačiji način komponenti za obradu, pa neka vrsta tipa koristi je nebitno. Između obroka bolje poduzeti dodatne komponente koje povećavaju apetit - kokteli, čaj ili svježe povrće.

Trening prsnih misica kod kuce! Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar