Dijeta na heljde s jogurtom

Heljda dijeta je dobro jer heljda nije jabuka da ne naeshsya i vrlo srdačna i ukusna proizvoda. U tom slučaju, dijeta je vrlo učinkovit za svoj lik i njegovo trajanje može biti od 7 do 14 dana.

Dijeta na heljde s jogurtom

Nakon tog perioda, potrebno je uzeti pauzu u trajanju od najmanje 1 mjeseca, a onda ga možete ponoviti opet.

Dijete: Dijeta na heljde s jogurtom

U roku od 2 tjedna, ne samo da će izgubiti i do 7-12 kg, ali i očistiti svoje tijelo i dati zasluženi godišnji odmor za opuštanje, vaš probavni sustav.

I zašto je za nas korisno heljde prehrane s kefir?

Dijete 2017

Sama po sebi, heljda - je cijeli niz vitamina B1, B6, P, magnezij, jod, željezo, kalij, proteina i aminokiselina u cjelini. Sami nutricionisti preporučujemo korištenje ove žitarice u prehrani za što je heljda - s niskim udjelom ugljikohidrata proizvod u odnosu na ostale žitarice.

Koristi se često u svojim dijeta, dijeta proizvod, naročito hipertenzija, anemija i bolest jetre, au kozmetika, kada postoje problemi s kožom, noktima i kosi.

No, kefir je kompletan izvor bjelančevina, kalcija i vitamina A, B2 i B12.

Djevojke koristiti jogurt u prehranu, poboljšati probavni sustav, zbog čega se tijelo bolje izvedeni toksini i bakterije mliječne kiseline sadržane u jogurtu, je izvor borbi protiv truljenja procesa u crijevima.

Kao posljedica toga, heljda prehranu s kefir, normalizira crijeva, eliminirati toksine. Kao rezultat toga, vaša koža očisti i jetre, smanjuje rizik od dermatitisa, te da sve što imate i izgubiti na težini.

IZBORNIK heljde dijeta s kefir:

1) heljda se može jesti u neograničenim količinama, ali u roku od razloga (bez umak, začina i soli). Večera je poželjno čak i za 04:00 na spavanje. Ako si ne možete priuštiti, možete ostaviti sebe na večer malo jogurta.

Dijeta na heljde s jogurtom | Dijete 2017

2) Jedna litra kefira 1%. Kefir piti 30 minuta prije obroka ili pola sata poslije. Ako imate tvrdu, suhu pura, možete ga ispuniti s jogurtom ili piće.

3) Ali, koliko vode možete popiti do mile volje (ali ne manje od BGN chem1, 5 dan). Alternativno, možete piti mineralnu vodu bez plina, biljni čaj, zeleni čaj.

Ako ste jako navikli na njihovu kavu ili crni čaj, jednom dnevno, možete se opustiti, ali bez šećera!

VAŽNO: Što se aktivno za izgubiti težinu da ćete se, ako vaše tijelo dobiva dovoljno tekućine.

Napomena: Ako je bilo mono dijeta, morate uzeti multivitamini.

Preporuke koje treba slijediti, to je bio rezultat

Kefir od objavljivanja koje je prošlo manje od jednog dana, ima laksativni učinak, a isto tako može uzrokovati višak plina u crijevima, koji se u medicini naziva - nadutosti.

No, kefir, a ne stariji od 3 dana ima suprotan učinak i uzrokuje zatvor.

Dijeta na heljde s jogurtom | Dijete

Neki savjetuju da je lijeva dodati soja sos po ukusu. Ali onda u prehrani jedan "minus" s umakom, možete jesti više od heljde, a time i rezultat nije jedan. I ne gubite 5 kg, na primjer, samo 2.

Dakle, izbor je vaš!

Kada stajati dobre heljde prehrane, to ne bi bilo iznenađujuće ako u tjedan dana moći ćete gledati na to i pokupi jesti puno slatkog, masnog, te razne ukusne sve probleme.

Zbog toga bi bilo dobro ako će dopustiti sebi da dan, jedan od tih proizvoda:

  • Nekoliko bilo kojeg voća
  • Sa žličicom meda;

    Dijete 2017: Dijeta na heljde s jogurtom

  • 50 grama suhih šljiva ili marelica, a može se dodati heljde suho voće, bogato vitaminima, vlaknima;
  • salata od kupusa;
  • Kopar, peršin, luk i sve zelje, koje osim je kralj svih vitamina.

Napomena: Voće i povrće najbolji su konzumirati u jednom sjedi. Iznimka: jabuke i zelje, koje mogu biti dodan u heljda.

SAVJETI za poštivanje Heljda dijeta

- Uzimajući heljda bez soli, koju su doprinijeli brzom izlučivanje viška vode. Međutim, nedostatak soli može biti izvor slabosti. Stoga, nemojte se, sol i malo kaše, mučiti, jer kilograma jer dolaze i odlaze, ali zdravlje ne može kupiti ni za kakve novce.

A ako u isto vrijeme kada su aktivni u sportu, u kojem se intenzivno znoje, nedostatak soli će imati učinak!

- Ako je slabost manifestirala, možete maziti se sa žlicom meda i otopiti ga u čaši vode i piti dobivenu "limunada".

- Dijeta u heljda s jogurtom - to nije post i glad ne bi trebalo smetati. Ako heljda se više ne penje, dodati na njega češnjak, luk, ljekovito bilje, limunov sok, jabuke - takvoj osobi.

- Prvi dan tijelo gubi puno vode, tako da su vidljive najveći gubitak težine nego u danima koji su uslijedili. Ali samo masnih rezervi spaljuju u budućnosti, tako da bi trebao biti strpljiv i ne treba zamarati o tome da se taj proces uspori i potrebno je dodatno poboljšati svoje dijete. Jer, ako to učinite - kada izađete iz prehrane, dodatni kilogrami naglo se vratiti k vama, pa čak i da se vrati u većem broju.

Zašto u ranim danima nisam izgubiti težinu dijeta

1) Prije svega, svoje "kritične dane" kašnjenje u tijelu vode.

2) Drugo, ako jedete puno soja umak, razlog, da on sadrži "sol".

3) Heljda dijeta je ne samo pravo za vas. Međutim, ako izgubite težinu samo za mono dijeta, a zatim odabrati proizvod koji ste prijatelji jesti u svakodnevnom životu;

4) Prebacili ste u obliku soli ili niske kalorijske dijeta na heljde;

Kao izlaz Heljda dijeta

Kako bi bili sigurni da ne dobije težinu nazad kada izađete iz prehrane:

Photo Dijete 2017: Dijeta na heljde s jogurtom

1) U većini slučajeva, u prehrani na padajućem nizu vaš želudac, tako da ne samo oslanjaju na velike količine hrane i pokušati jesti 3-4 sata prije spavanja;

2) Od heljde prehrane treba postupno. Dakle, u početku ograničeno na jedno jaje s kriškom kruha - za doručak. Umjesto kruha, možete koristiti niske masnoće sir. Salata s mesom ili niske masnoće juha za ručak.

I vaš materinji heljda - za večeru.

3) Ono što je najvažnije, ne morate na dijetu nakon što je, u velikoj mjeri oslanjaju na masti i slatke hrane, čime se dogovoriti "Holiday trbuščić".

Postupno uključivanje u prehrani riba, puretina, pileća prsa, i non-škroba povrća i voća (osim grožđa, banana i persimmons).

Kontraindikacije: Kao i kod svih mono-dijeta za mršavljenje, ne možete promatrati bez konzultacije sa svojim liječnikom, jer ako imate kronične bolesti, prehranu, samo povrijediti svoje tijelo. Ako imate nizak hemoglobin i nizak krvni tlak, morate biti oprezni o heljde prehrane.

Skrb i trudnice, da li mono-prehrana je apsolutno kontraindicirana!

Mršanje sa heljdom: sa heljdom izgubite 14 kg za 2 sedmice! Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar