Kako dobiti bolji nakon prehrani

Istraživanja su pokazala da više od 60% ljudi koji su bili na dijeti i pao kilogram, nakon nekog vremena se opet zabio. A neki od njih zabio više od njegove bivše težine. U čemu leži tajna? Da li postoji nema smisla da se prehrani i zašto prehrana nakon težinu natrag?

Pogledajmo kako možete zadržati težinu off nakon prehrani? Vrlo je često da je nakon dugotrajnih štrajkova glađu, tijelo gubi ne samo težinu, ali i zdravlje. Postoje problemi sa srcem, krvnim žilama, raste rizik od dijabetesa i smanjen imunitet. Je li to vrijedno toga?

Kako dobiti bolji nakon prehrani

Samo prehrana ne može spasiti ljude od nepotrebnog težine. To mora biti to njegov komplement. Za većinu ljudi, prehrana postaje katastrofu, a nakon toga ljudi ne znaju kako zadržati izgubljenu težinu. Zašto je teško održavati težinu nakon mršavljenja? Ovdje su neke studije koje provode američki nutricionisti. Težine je izgubljeno u vrlo kratkom vremenu, oko 20% po težini. Ljudi nakon 25 godina, mnogi provode svoje vrijeme na računalu ili TV.

Dijete: Kako dobiti bolji nakon prehrani

Dokazano je da, ako nakon dijeta za šest mjeseci održati svoju težinu, a zatim mozak će ga doživljavaju kao norma. I tu će biti prilika da spasi težinu. To će pomoći vašem tijelu da opstane. Duže ćete biti u mogućnosti da se "izgubiti na težini", teško da će se njegova izgubiti. Vaše tijelo navikne na te kilograma i nije tako lako izgubiti ih i podvrgnuti tijela na stres. Važno je zadržati svoju težinu nakon mršavljenja. Postoje neka pravila koja će vam pomoći zadržati težinu u normu. Ako su u skladu, onda će sve ispasti.

Kako izgubiti težinu i održavati težinu? Kako zadržati težinu off nakon prehrani? Kako zadržati težinu iscjedak?

Dijete 2017

A kako ne bi udebljati nakon dijete. Da biste to učinili, morate se prijaviti za sebe pravilo: svaki dan vagati njegovu težinu. To bi trebalo postati navika. Ako ne postoji mogućnost važu svaki dan, najmanje tri puta tjedno. To je najbolje kupiti težinu koju stoji kod kuće, međutim, pitate, najbolje vrijeme da se vagati. Bolje je da se prosuđuje u jutro na prazan želudac je najbolja opcija. Vodite dnevnik i zapisivati ​​rezultate svoju težinu. Tako da će se jasno vidjeti kako to mijenja.

  • Ako ustanovite da vaša težina porasla je za nekoliko kilograma, ne paničarite. To je znak da je vrijeme za stvaranje dnevni meni. Tako da je vrijeme za rad i uvoditi u svoj život vježbe. Imajte na umu da tijekom težina povećava menstruacije. Stoga može pokazati više od 1 kilograma.

Kako dobiti bolji nakon prehrani | Dijete 2017

Saznajte uzrok debljanja. Potrebno je poslati silu kako bi povratio svoju težinu i neće ponoviti njihove pogreške. Možda ti se pokvario i počeo jesti brzu hranu ili slatkiše. Izbjegavajte ih, jer je šteta od brze hrane na ljudsko tijelo nije pronađeno.

Kako dobiti bolji nakon prehrani | Dijete

Držite se pravila - česte obroke u malim obrocima. To će vam pomoći u održavanju težine nakon mršavljenja. Ono što mnogi ne razumiju ovo pravilo. I mislim da ako postoji vrijeme u danu, to će vam pomoći da izgubite težinu. Kada se vaše tijelo je dugo bez hrane, metabolizam se usporava značajno. Često ljudi dok je na poslu, preskočiti ručak, onda to ide u stranu.

Dijete 2017: Kako dobiti bolji nakon prehrani

U izborniku za taj dan bi trebao biti sve potrebne vitamine i minerale koji su neophodni za tijelo. To će vam pomoći uštedjeti na težini. Vaš hladnjak bi trebao biti pravo hrana za mršavljenje. To bi trebao biti žitarice, voće, povrće, ribu, meso i tako dalje. DA To će smanjiti vjerojatnost da ćete želite pojesti nešto štetno.

Photo Dijete 2017: Kako dobiti bolji nakon prehrani

Ponekad možete liječiti sami na nešto zanimljivo i štetnim. Neka ovo bude omiljeno slatko i pizzu, koji ste dugo sanjali. Ako se ograničenje oko sebe, prije ili kasnije, možete pustiti s udice i tu je sve. Tada nećete biti u mogućnosti da se zaustavi i iščupati svoje kilograma za nekoliko tjedana ili čak dana. Ako jednom tjedno pojesti kolač, pizzu ili sladoled, onda ništa loše neće.

Postoje dobre brojke za spasitelja. Nakon gubitka težine uz pomoć grejpa biti brži, kao što je to - neprijatelj masnoća. Ananas jesti prije i poslije jela, to pomaže probaviti protein.

Kako dobiti bolji nakon prehrani | Photo Dijete 2017

Svaki dan, naše tijelo treba vježbati izgubiti na težini kod kuće. Barem pola sata dnevno treba dati ovaj put. Imajte na umu da sjedilački način života nije ono što je dobro neće. Sjedeći na računalu, što vjerojatno dobiti na težini, i dalje ćete morati čekati poklon - celulit. Svaki dan treba početi s punjenjem i jogging. Sad se smijemo i piti pola sata prije jela vodu s limunom.

Nije važno koliko je učinkovit vole, ili će to biti plivanje, joga ili aerobic mršavljenje sport. Glavna stvar ne sjedi na tlu, pokreta - to je život. Živjeti i uživati ​​u životu! Neka sunce uvijek sja za vas! Budite sretni. I uvijek vjeruju u sebe.

Ako vam se svidio članak, podijelite na društvenim mrežama i ostavite komentare!

Definicija mišića - kako funkcionira i koji je proces Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar