Američka prehrana


Ova dijeta je zanimljiva jer se nudi određeni skup proizvoda za jedan dan, koji se može organizirati tijekom dana, kako vaše srce želi. Ukupni sadržaj kalorija je oko 1000 kilokalorija. Tada se trebate držati tri tjedna. A onda u roku od 4 tjedna postupno unos kaloričnog unosa dnevnog unosa hrane na 1.700 kcal. S obzirom na to da je minimalna norma jedne osobe dnevno za održavanje života organizma samo 500 kcal, tada 1000, pa čak i više 1700, dostatna za zanimanje. A to znači da osoba neće biti gladna. Ako slijedite ovu prehranu, morate potpuno za cijelo razdoblje odustati od soli, papra, octa, masnoća, ulja i alkohola. Večera bi trebala biti najkasnije 17 sati, inače nećete izgubiti težinu, naprotiv, redovno će se pojaviti dodatne funti. Istodobno, glavni plus američke prehrane je da nije ograničen na vremenski okvir, može se promatrati za ostatak svog života.

Tijekom prehrane dopuštena je sljedeća hrana. Od povrća treba postojati 400 grama zelene, ne-škrobne (tj. Isključujući krumpir, kukuruz, grah i grašak) hrane. Od voća, morate odabrati 300 grama bilo kojeg, osim banana, smokava, grožđa i sušenog voća. Kruh u američkoj prehrani može se konzumirati, ali samo grubo tlo ili s mekom i samo masom od 50 grama. Od mliječnih proizvoda morate odabrati 250 grama niske masnoće i nezaslađen. Također dan možete jesti 200 grama masnoće ili ribe, ili 100 grama mesa i 1 jaje. Možete napuniti hranu sa samo 1 žlica kiselog vrhnja ili biljnog ulja.

Nutricionisti preporučuju: tijekom mršavljenja nekog holivudskog sustava, poželjno je provesti na daljnji tijek multivitamine, koje je lako nadopuniti prehranu, te će biti dostavljene na tijelu koji ne dobije iz hrane

. Osim toga, obećanje uspješnog mršavljenja bit će korištenje tekućine u velikim količinama. Možete piti u bilo koje doba dana i noći i u svim količinama. Međutim, u tekućini nema ograničenja: čaj, kava, kao i biljni infuzije, voćni napici, kompoti, kefir i sokovi. A razlikuje ovu prehranu od drugih je da se tekućina može konzumirati s šećerom.

Autor: Shatokhina Anna

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar