Kineska prehrana: kako napraviti izbornik


Tradicionalna kineska prehrana je najteža, tijekom kojeg se preporuča piti najmanje 1 litre mineralne vode bez plina dnevno. Osim glavnih proizvoda, morate konzumirati morsku kelju i alge. Trajanje ove prehrane je dva do tri mjeseca. Još nježnija opcija je kineska prehrana od dva tjedna. Potrebno je potpuno isključiti sol, šećer, alkohol i kruh, piti samo mineralnu ili kuhanu vodu.

Ponedjeljak

Doručak - čaša crne kave.
Ručak - salata bijelog kupusa, začinjena biljnim uljem, par kuhana jaja, čaša soka od rajčice.
Večera - salata od svježeg kupusa, kuhane ili pržene ribe.

Utorak

Doručak - čaša crne kave i krekera.
Ručak - salata od svježeg kupusa, kuhane ili pržene ribe.
Večera - kuhana govedina, čaša jogurta.

Srijeda

Doručak - crna kava.
Ručak je jedno sirovo jaje, tri velika kuhana mrkva.
Večera - jabuke.

Četvrtak

Doručak - crna kava.
Ručak - jabuke, veliki korijen parzeva ili peršina.
Večera - par tvrdo kuhana jaja, salata od kupusa.

Petak

Doručak - sirove ribane mrkve s limunovim sokom.
Ručak - čaša soka od rajčice, kuhana ili pržena riba.
Večera - salata od svježeg kupusa, kuhane ribe.

Subota

Doručak - crna kava.
Ručak - salata od sirovih mrkve, dio kuhane piletine.
Večera - salata od sirovih mrkvi, par tvrdo kuhana jaja.

Nedjelja

Doručak - čaj.
Ručak - 200 grama kuhane govedine ili teletine, bilo koji voće.
Večera - iz prehrane bilo kojeg dana.

Sljedeći je tjedan potpuno analogan prvom.

U roku od dva tjedna od pridržavanja ove prehrane, sasvim je realno da izgubite sedam kilograma prekomjerne težine, to nije previše, ali rezultat će trajati najmanje tri godine.

Ova dijeta je vrlo teško dati prvi tjedan. Izlaz iz kineske prehrane treba biti glatka, morate se prebaciti na normalnu, ali bezbojnu prehranu. Naravno, potpuno odsutnost životinjske hrane tijekom tog razdoblja zasigurno će izazvati želju da se opustite mesom ili kobasicama. Budite opravdani i tretirati svoju prehranu pažljivo nakon prehrane.

Dodatni izvori:

  • Kako postati zdrava i lijepa
Autor: Kristina Kolesnikova

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar