Kako izgubiti težinu na jadranskoj prehrani


Izgubiti težinu na jadranskoj prehrani posebno je ugodna jer je jedna od ukusnih dijeta. Ali tijekom cijelog razdoblja gubitka tjelesne težine, ostati daleko od slatkog i brašna, iako možete dodati malo crnog kruha. Svakodnevno je poželjno jesti 800 grama svježih jagoda. Želite li izgubiti oko 3 kg u samo četiri dana bez naporne kondicije? Ali važno je znati da dijetu jagode može promatrati ne više od 4 dana.

Prvi dan prehrane jagode

Doručak:
Voćna salata.
Proizvodi:
- 250 gr jagoda;
- 1/2 jabuka za pranje, uklanjanje sjemena, izrezati u kocke;
- 1/2 banana oguljena i izrezana na komade;
- 50 grama prirodnog jogurta;
- 1 žličicu meda.

Ručak
Salata od jagode i šparoga.
Proizvodi:
- 300 grama bijelog šparoga;
- soli;
- 150 g jagode;
- 100 g krastavaca;
- 1 komad puretine dojke;
- 1/2 tsp. juha u kocke;
- 1 tbsp. l. sok od limuna;
- 1 tsp. maslinovo ulje;
- 10 gr nasjeckanog peršina;
- 20 g bobica.

Večera
Spicy salata.
Proizvodi:
- 300 g kuhanog krumpira;
- 1/2 luk;
- 1/2 skup celuloze;
- 100 grama jagoda;
- 50 grama svježeg sira s malo masnoće;
- 50 grama prirodnog jogurta;
- 5 gr nasjeckanog peršina;
- 1 tsp. sok od limuna;
- soli;
- papar.

Drugi dan dijete jagode

Doručak:
Kruh s jagodama.
Egzotični koktel:
150 g jagoda za pranje
i pomiješajte s 50 grama jogurta i 100 ml soka od ananasa.

Ručak:
Palačinke s jagodama.

Večera:
Salata od kupusa s jagodama.

Treći dan dijete jagode

Doručak:
Mješavina s jagodama:
- Isprati i izrezati 150 g jagode.
- Od pola bobica, 50 ml slatke sirutke i 1 žlica. Žlica koncentriranog soka od jabuka napraviti kašu i pomiješati temeljito s 100 g skuhanog sira bez masnoće.
- Polovina banane oguljena, izrezana u krugove, pomiješana s maslinom od jagode i 2 žlice. žlice zobene kaše.

Ručak
- Slatka dinja s jagodama.

Večera:
Povrće sa umakom od jagoda.
Proizvodi:
- 150 grama krumpira;
- 100 grama mrkve;
- 100 grama cvjetača;
- 10 grama brašna;
- 30 g maslaca;
- 100 grama jagoda;
- 80 ml mlijeka;
- soli;
- papar;
- Slice raženog kruha za tost.

Četvrti dan dijete jagode

Doručak:
Sir s jagodama.

Ručak:
Cod na jagodici.
Proizvodi:
- 100 grama salate;
- 150 g jagode;
- 1/2 luk;
- 100 grama bakalara;
- 20 ml soka od limuna;
- soli;
- papar;
- 20 ml maslinovog ulja;
- senf na vrhu noža;
- 1 čajnu žličicu soka od jabuka.

Večera:
Salata povrća s umakom.

Izgubiti težinu sa zadovoljstvom! Ako niste probali dijetu jagoda - izbor je tvoja!

Kao i kod bilo koje prehrane, jagoda ima svoje nedostatke:
• To je kontraindicirana ako postoji alergija na ovu bobicu.
• Dijeta nije pogodna za sportaše i fizički aktivne ljude. Sjedati na njemu najbolje je tijekom vikenda ili blagdana.

Autor: Deniar

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar