Macaroni dijeta: kako izgubiti težinu


Kada promatramo prehranu makarona, često biste trebali imati zalogaj s voćem, sok bez šećera. Preporuča se koristiti čistu vodu - najmanje 1,5 litara dnevno. Važno je da uživate u baru najmanje dva puta dnevno. Ponedjeljak

Za doručak možete poslužiti mješavinu svježih bobica ili voća i kave, a možete imati i zeleni čaj. Za vrijeme snacka, dobro je pripremiti svježe stisnutu sok od agruma bez dodataka šećera. U poslijepodnevnim satima možete pripremiti kuhanu puricu dojku s ukrasom povrća, isparavajući. Jedite dovoljno sok od povrća ili voća. I za večeru poslužite tjesteninu s kuhanim povrćem poput mrkve, šparoga ili repa.

Utorak

Doručak je pripremljen od kolača s medom i čajem, možete pripremiti zelenu vrstu pića. Poželjno je imati snack s sokom. Za ručak pripremite ribu, morske plodove, kuhajte ili pečene u foliji u pećnici s povrćem. I za večeru poslužite kuhanu rižu, povrće, pari i tikvice ili bundeve, pečene u pećnici.

Srijeda

Možete doručkovati sa svježim voćem, keksa i čajem. Za ručak poslužite krumpire ili tikvice, kuhajte i pospite tvrdom siru. Večera se može napraviti od tjestenine pomiješano sa svježim ili kuhanim povrćem.

Četvrtak

Doručak se pripremaju od tosta, sušenog kruha s pekmezom i biljnim infuzijama. Čaj iz zbirki začinskog bilja trebao bi biti pripremljen u večernjim satima i pustiti ga da se pere. Za ručak možete jesti meso, veću teletinu ili ovčetinu, pečeni ili pečeni i kuhano povrće. Večera može biti tjestenina s umakom od rajčice i zelenim grašak bez kruha.

Petak

Za doručak možete opet poslužiti voće i čaj, možete kušati kavu. Na ručak - ribu kuhana na pari ili na žaru i povrće pečene u foliji ili rukavici. Za večeru je poželjno jesti grašakovu juhu i sirovo povrće.

Subota

Doručak se sastoji od biljnog čaja i tosta s marmeladom. Ručak se poslužuje u obliku pečenog mesa, jare, teletine ili piletine, ukrasi se može poslužiti povrće pečeno u pećnici. Za večeru, kuhajte tjesteninu s paprikom i povrćem na roštilju.

Nedjelja

Možete doručkovati voćem i zelenim čajem. Za ručak, poslužite pečeno povrće s dva tvrdo kuhana jaja. Za večeru, kuhajte pizzu slatkom paprom, šampinjoni i tijesto od rajčice.

Tijekom ove prehrane, možete izgubiti do 5 kg u 4 tjedna.

Autor: Geo

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar