Makrobiotička prehrana: za ili protiv?


makrobiotička prehrana temelji se na nekoliko ključnih načela: Prirodnost
Hrana koju jedu trebalo biti prirodno - to je jedan od glavnih uvjeta. Naravno, to ne znači da morate ići sve do vlastitog vrta i rasti samo organsko povrće i voće, čak i bez korištenja gnojiva. Zapamtite, kada kupite hranu, obratite pozornost na njihov sastav. Ni u kojem slučaju ne kupiti hranu sa sadržajem raznih konzervansa, pojačivača okusa i kemijskih bojila. Od poluproizvodi također će morati odustati.

Voće i povrće
Držeći se makrobiotičku prehranu, trebali jesti ono što raste na zemlji u svom području. Na primjer, vrlo ukusna i hranjiv obrok može se pripremiti od boje i uobičajenog kupus, bundeva, pa čak i mrkve. Naravno, ne treba zaboraviti da je povrće treba konzumirati sirovo ili prethodno pari. U tom slučaju, tikvice, rajčica, repa i krumpir su zabranjeni, jer se smatra da su ti proizvodi imaju negativan utjecaj na naše tijelo. Usput, pravi sljedbenici ovoj dijeti i odbiti od konzumiranja voća, ali to nije uvjet. Naravno, treba isključiti iz prehrane raznih tropskog voća :. banane, naranče, kivi, ananas, itd, naravno, ako ne živite negdje u Africi

. Žitarice i žitarica
To je najvažniji proizvod u makrobiotičku prehranu. Glavni uvjet - jesti žitarice iz cjelovitih žitarica: raž, heljda, pšenica, smeđa riža i zob. Uz njihovu sudjelovanju, možete kuhati razne juhe (prirodna svjetlost), ukusno i zdravo kašu (bez dodanog šećera i mlijeka). Kruh birati grubom žitarica, i, naravno, nemojte ih zlostavljati.

Plodovi mora
Makrobiotička prehrana isključuje potrošnju mesa, tako da mnogi radije jela s plodovima mora. Doista, za razliku od mesa, ribe puno lakše apsorbira u tijelo.

Začini
Aromatični mješavine, pojačala okusa i arome moraju zaboraviti. Svježi peršin, vlasac, kopar i peršin - ovi začini, koji mogu i trebaju se pojesti, ne na štetu svoje zdravlje. Usput, zajednička sol također uključuju samo stijena i mora su pogodni za pripravu prihvatljivim količinama.

Pustinja
Med, šećer, bomboni i čokolade nisu pogodni za makrobiotičku prehranu, jer je njegova svrha ne samo izgubiti težinu, ali i donijeti zdravlje u redu. No, možete liječiti sami orasi, sušeno voće i sjemenke bundeve su vrlo korisne.

Ono što je najvažnije, prije nego što počnete jesti na makrobiotičku prehranu, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Svaka osoba je različita, a ponekad ono što je pravo jedan, to je apsolutno kontraindiciran u drugima.

Autor Albert Sirastimov

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar