Monodieta - jednostavan način za izgubiti težinu


Bit mono-dijeta Bilo koja mono-dijeta temelji se na korištenju samo jednog proizvoda, koji u pravilu ima vrlo nisku masnoću. Kao rezultat toga, kada koristite mono-dijetu, pojesti ćete vrlo malo kalorija, što će uzrokovati gubitak težine.

Monodiet ima jedan trik: njihova dosadna monotonija jednostavno vam neće pružiti priliku da prežive. Može se reći da je mono dijeta ekstremna manifestacija zasebne prehrane. Vaše tijelo počinje funkcionirati "usko", uz minimalni stres.

Shema mono-dijete

Izaberite sami proizvod (u ekstremnim slučajevima - dva) i nekoliko dana samo ga jedite. Usput, nutricionisti ne preporučuju da sjede na takvoj prehrani više od 3-4 dana.

U zimskoj sezoni krumpir se može odabrati kao glavni prehrambeni proizvod. Ovo povrće bogato je vlaknima, bjelančevinama, mnogim esencijalnim mineralima (kalij, kalcij, magnezij, željezo) i obično ne sadrži masti. U tom slučaju, krumpir vam omogućuje da budete zasićeni, tako da nećete patiti od gladi između obroka.

Učinkovitost mono-dijete

Zahvaljujući upotrebi mono-dijete, dnevni gubitak težine može doseći 1 kg. Osim toga, možete se riješiti povećane formiranja plina u crijevima, to jest, zapravo, očistiti tijelo toksina.

Nedostaci mono-dijete

Dugotrajna upotreba ove prehrane može naškoditi tijelu, koje će početi nedostajati potrebni minerali, vitamini i hranjive tvari.

Osim toga, često postoje slučajevi kada se nakon sjedenja na mono dijeti osoba razgrađuje: počinje jesti sve i u velikim količinama. Kao rezultat toga, ne samo da su izgubljeni kilogrami zaposleni, već se pojavljuju i novi. Stoga, nakon što ste neko vrijeme odustali od monoterapije, vrlo je važno pridržavati se apstinencije u prehrani.

Autor: Anzhelika Petyakina

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar