Izgubiti težinu ispravno. Kako izgubiti težinu ženi


Vjerojatno nema žene koja bi se gleda na sebe u ogledalu, nikada sanjao da promijeni nešto u svom izgledu. Većina žena ostaje nesretna sa svojom figurom. Bez obzira na razlog nezadovoljstva zapravo postojeće nedostatke ili plodova ženski prekomjerne traženje grešaka.

I vrlo malo ljudi već zapamćen kao predstavnici fini polovice čovječanstva ponosni jednom njegov okrugao, ne samo u prsima. Klasična ideja ženske ljepote može se vidjeti na platnima velikih umjetnika. Puni bokovi, trbuh - to su znakovi ženskog savršenstva. Kažu da je priroda obdarila žene te vrline nisu u redu, tako da su se borili s njima, a za uspješno izvršenje funkcija rađanje: masnog tkiva u bokovima i trbuhu da zaštiti nerođene bebe iz različitih podražaja iz vanjskog svijeta-buci, mogućim udarcima itd

Sve ovo je istina! Ali ... moderne ideje o ženskoj ljepoti suprotne su prirodi. Sa TV ekranima i naslovnicama sjajnih časopisa na siromašnim ženama očaravajuća nazire „redovima” dive vitke s dugim nogama, uskim bokovima i ravnom trbuhu. I ... kako se u takvim trenucima želite biti tanak, iako nije isti kao i model, iako kraći, ali ne debeo, a ne debeo ili bucmast, nego tanki !!! Pa kako ispravno izgubiti težinu ženi da postane vlasnik lijepe figure?

Slogan svih Dieticians, endokrinologa, fitness instruktora i sve one koji moraju nositi s posljedicama netočnih, fanatična i nedosljedan žena „pohudeek” zvuči vrlo jednostavno: „Draga žene, gubitka težine u pravu!” U samo nekoliko centimetara, ukloniti iz struka, zaboravljamo o razboritosti. Loše, da samo mi ne radimo sa sobom kako bi postigli željeni učinak. Dijeta, štrajk glađu, izvedba svih zamislivih i nezamislivih fizičkih vježbi. I rezultat je ili ne kao što se činilo, ili vrlo kratkotrajno. Kako biti? Postoje opcije!

Prije svega, nemojte prejedati (i to bi trebalo postati norma života). I da se to nije dogodilo, stručnjaci savjetuju da razbiju uporabu hrane u pet prijema - bolje, ali manje. Nema potrebe žuriti, pažljivo žvakanje hrane. Nemojte jesti nakon 6 sati. Usput, ovom prigodom, znanstvenici kažu da nije nužno odbijaju jesti nakon 6, glavna stvar za 2,5 - 3 sata prije spavanja, kao što morate uključiti u svoju prehranu mnogo voća i povrća, a manje slatke i škroba hrane (brašno proizvodi se mogu zamijeniti s kruhova) bolje da imaju prirodne proizvode: meso (niske masnoće varijanti) vole kobasice, jesti ribu, morske plodove (posebno Laminaria), niske masnoće sir, sir, nemasnog jogurta ... Sada postoje proizvodi u ponudi su i više nego dovoljno.

Dnevna norma tekućine mora biti najmanje 2 litre. Osim čaja i kave (oni mogu samo ograničiti), trebali piti svježe sokove (kao što su voće i povrće) i mineralne vode (još i toplo). Ta pića pridonose čišćenju crijeva, što ne samo da promiče gubitak težine, nego je i vrlo korisno za zdravlje. Od žitarica, zobi, heljde, ječma i pšenice su najbolje. Sjeti se da je kašu najbolji doručak.

Izgubiti težinu ispravno - ne znači iscrpiti glad i mučiti fizičkim stresom. Svugdje je potrebna norma. Potrošnja kalorija ne smije prelaziti potrošnju. Ako želite izgubiti težinu, morate potrošiti manje kalorija i potrošiti više. Što se tiče tjelesnih vježbi, oni su također više nego dovoljno. A klase fitnesa učinit će vas ne samo tankim, već i vašim zdravljem. Stručnjaci će vam pomoći da odaberete niz vježbi za vas osobno. Osim toga, ne zaboravite na hodanje. Sada u našem stoljeću koji se brzo kreće, štedi vrijeme, ne idemo mnogo, idemo više na javni ili privatni prijevoz. Uzmite se za pravilo, primjerice, da hodate na posao, ako nije daleko od kuće ili prije nekoliko puta zaustavite. Možete pronaći druge opcije koje su vam više prihvatljive.

Izgubiti težinu ispravno - ovo je pravo vrijeme za odmor! Ako provodite svoje slobodno vrijeme sjedi u stolici i gledate sapunice, vjerojatno će biti problematično izgubiti težinu. Aktivni odmor: zimi su skije, klizaljke; ljeto - šetnje prirodom, plivanje, odbojka na pijesku ... ne prelazite s popisa putovanja! Sve to će vam pomoći podupirati vašu figuru u normi.

Zapamtite, lik je način života, to je naš mentalitet. Da biste ispravno izgubili težinu, morate jesti i aktivno živjeti! A ovo je vjerojatno najvažnija stvar - da se promijenite, promijenite, mentalno se prilagodite.

Dakle, odlučeno je! Izgubiti težinu? Sigurno! Od danas! I mi ispravno izgubiti težinu!

Tatyana Sinotova
Časopis za žene

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar