Posljedice dijeta: ono što smo prijetili newfangled dijeta


"Jedite sve što želite i izgubite težinu bez problema za zdravlje" - sigurno ste čuli takve reklamne slogane tisuću puta i čak ih kupili. Nudimo stotine raznih brzih dijeta, a mnoge žene smatraju ih učinkovitima, jer u prvoj fazi daju iznenađujuće rezultate. No, za samo nekoliko tjedana dolazi do suprotnog učinka i posljedice pogrešne, a ponekad i opasne prehrane. A onda se postavlja pitanje: je li to vrijedno toliko mučiti toliko? Ponekad su posljedice dijeta vrlo ozbiljne, i da ih ne biste doživljavali iz vlastitog iskustva, trebali biste znati o njima. Časopis će vam pomoći da to shvatite.

Postoji nekoliko najpopularnijih vrsta dijeta:

Monodiets. To uključuje sirovu prehranu, grejp dijetu, privremeni vegetarijanstvo, low-carb dijeta. Najveća opasnost od takvih dijeta je da osoba dugo konzumira samo određenu vrstu hrane, a posljedice prehrane mogu biti vrlo ozbiljne, jer naše tijelo treba puno mikroelemenata, što je moguće samo s raznovrsnom prehranom. Čak i ako u početku takva hrana donosi određene voće, a nakon nekog vremena učinak nestaje. Takve dijete ne utječu samo na fizičko, već i na psihološko zdravlje neke osobe. Ženski časopis savjetuje vam da se ne odrekne svojih omiljenih jela - sve je korisno u umjerenim količinama. Monodiet se može usporediti s pravim izgladnjivanjem, samo u latentnom obliku, a tijelo odgovara na odgovarajući način. Težina se smanjuje, to je istina, ali posljedice dijeta takvog plana su stvarno strašan: uz težinu, osoba gubi i vodu i mišićnu masu, a kalcij se ispire iz kostiju. Ishod: tanak lik i buket bolesti. Potopljene oči, podijeljena kosa, lomljivi nokti - malo je vjerojatno da će netko smatrati da je takva žrtva zbog sitne figure opravdana.

Čišćenje dijeta. Takve dijete uključuju: "Super-čišćenje"; Dijeta "Hallelujah"; hrana sa sirovim organskim proizvodima, devetodnevna prehrana "smeđa riža". Takve ekstremne dijete, koje su dizajnirane za čišćenje tijela toksina, ne samo da nisu opravdane, već nisu znanstveno ojačane, već također štetne. Naše tijelo pročišćava otrovne tvari prirodnim sredstvima - uz pomoć jetre i bubrega - i nije potrebna dodatna pomoć. Stoga, posljedice dijeta takvog plana dovode samo do činjenice da organizam doživljava najveći stres, nakon čega treba obnoviti. Možete izgubiti težinu s takvim dijetama, ali vrlo kratko.

Niska kalorijska dijeta. To uključuje: vegetarijansku i holivudsku prehranu, kao i "Super-čišćenje". U srcu ovih dijeta postaje glad, ali apstinencija od hrane vodi samo do suprotnog učinka. Kada osoba konzumira vrlo nisku kalorijsku hranu, počinje osjećati glad, što usporava metabolizam. Nakon zaustavljanja prehrane, osoba s polaganim metabolizmom počinje dobivati ​​kilograme. No, čak ni ovo najgore - posljedice prehrane dovode do činjenice da tijelo zbog nedostatka prehrane ne može proizvesti energiju. Kao rezultat toga - loše raspoloženje, slom. Stoga, nutricionisti upozoravaju: ne vjerujete u bilo kakve uvjeravanje da u tjedan dana možete izgubiti 3-6 kg. Ovo nije točno!

Postoje dijete koje su povezane s potrošnjom neobične hrane. Na primjer, široko se vjeruje da ako redovito konzumirate jabučni ocat, možete se riješiti višak težine. Još savjetuju razne biološke aditive, zeleni čaj, egzotično voće. A ako bilo kakve čudotvorne droge i prehrambene dodatke pomažu postići rezultate samo dok ih uzimate, onda korištenje octa ne može dovesti do ništa dobro, osim zdravstvenih problema.

Općenito, odabir prehrane, morate pažljivo vagati sve prednosti i nedostatke, sjetivši se da posljedice prehrane mogu biti nepopravljive. Svakog dana sve više novih planova prehrane, "super-dijeta", "super-tajna dijeta", "dijete koje poznaju samo holivudske zvijezde" i druge takve gluposti. Moramo shvatiti da su obećanja o oglašavanju previše lijepa da bi bila istinita. Bit ćete uvjereni da je ova prehrana revolucionarna, pravi proboj. Ali bilo koji takav potez reklame trebao bi se uzeti skepticizam, jer ne želite provjeriti posljedice prehrane na vlastito zdravlje. Ne morate slušati savjete pseudo-stručnjaka o čudesnim sredstvima. Ženski časopis podsjeća da je najbolja prehrana umjerena, raznovrsna, uravnotežena dijeta. Naravno, ovo nije stvarno dijeta, to je samo pismeni plan prehrane koji uključuje i uobičajenu hranu za vas. A ako pokušate na sebi svaku novu dijetu koja bi vam trebala pomoći u tjedan dana da izgubi pet kilograma, onda to neće dovesti do dobrog.

Alice Terentieva
Časopis za žene

Video.

Ostavite Komentar