Arapski dijeta


Dijeta za mršavljenje u potpunosti isključuje alkoholna pića bilo koje snage, visoko gaziranog i niskog gaziranog pića, sokova s ​​dodanim šećerom. Dopušteno je bilo kakvu pitku vodu, nezaslađene kompote i sokove u bilo kojoj količini bez ograničenja. To je posebno pogodno za ljude koji vole piti puno tekućina. Temelj dijete je korištenje dovoljne količine proteina. Arapska prehrana omogućuje dnevno unos do 300 grama proteinske hrane u prehrani, što je od vitalnog značaja za normalno funkcioniranje cijelog ljudskog tijela.

Postoji nekoliko mogućnosti za arapsku prehranu. Prva opcija uključuje prehranu 10 dana. Obroci ovih dana trebali bi se provoditi u strogo definiranom vremenu. Dijeta za mršavljenje uključuje 2 doručka, ručak, popodnevni čaj i večeru. Posljednji obrok trebao bi se održati u 20 sati.

Dijeta ne dopušta odstupanja u vremenu.

- U 8 sati možete popiti zeleni čaj.
- U 11 sati imat ćete i drugi doručak, koji se sastoji od 1 kuhano jaje ili 10 šljiva.
- U 14 sati možete se opustiti uz salatu od povrća (mrkve i kupus), komad laganog mesa i naranče.
- U 17:00, možete odabrati jesti naranču, jabuku i komad sira.
- U 20:00 ćete imati večeru.
"Ne jedu noću." Svatko zna tu istinu. Stoga, prije odlaska u krevet, pijte kefir. Nema više izleta u kuhinju ne bi trebalo biti.

Druga varijanta prehrane naziva se hranjiva prehrana. To uključuje konzumaciju velikog broja povrća. To ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo, jer se prirodno čisti od toksina i toksina.
1 dan

Doručak - svježi kupus (200 g), mineralna voda.
Ručak - mrkva, riža, mineralna voda.
Večera - kuhana riba, salata od povrća, kriška kruha s mekom.

2 dana

Doručak - sok od jabuka, riža riža.
Ručak - voće, riba, sok od naranče.
Večera - mršavo meso, narančasta, kriška kruha s mekom.

3 dana

Doručak - sok od naranče, voće.
Ručak - svježi kupus, grah, mineralna voda.
Večera - kuhani krumpir, pržene gljive, mineralne vode.

4 dana

Doručak - narančasta, sok od jabuka.
Ručak - cvjetača s rižom, salatom od mrkve, mineralnom vodom.
Večera - kuhana riba, krumpir, kriška kruha s mekom.

5 dana

Doručak - mineralna voda, riža riža.
Ručak - salata od mora, mineralna voda.
Večera - salata od povrća, kriška kruha s mekom, mineralnom vodom.

6. dan

Doručak - salata od mrkve, mineralna voda.
Ručak - salata, kruh, kupus, sok od jabuka.
Večera - riža, salata od povrća, grejp, mineralna voda.

7. dan

Doručak - mineralna voda, voće.
Ručak - riža (100 g) s voćem, mineralnom vodom.
Večera - kuhana riba, salata od mora kelj, kriška kruha s mekom, mineralnom vodom.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar