Dijeta metodom Michel Montignac


Strogo govoreći, Montignacova metoda temelji se na načelu zasebne prehrane. Hrana je izrezana u protein-lipid i protein-ugljikohidrate, nemoguće je kombinirati proizvode koji pripadaju različitim skupinama. Šećer u čistom obliku je tabu.

Montignac skicira jasnu liniju između "loših" i "dobrih" ugljikohidrata, uvodi strogo zabranu šećera, bijelog kruha i krumpira, jer je za njihovu obradu tijelo prisiljeno odbaciti veliku količinu inzulina. I ova tvar, koju luči gušterača, voli poslati obrađenu energiju u rezervat masti.

"Dobri" ugljikohidrati uključuju cjeloviti pšenični kruh, voće i žitarice. Mogu ih se jesti u malim količinama, jer oni ne uzrokuju špicu inzulina i opskrbljuju tijelom dovoljno energije.

Motignakova dijeta uključuje dvije faze - fazu gubitka težine i fazu stabilizacije.

Prva faza je stroža, traje do postizanja željene težine. Druga faza dopušta neko olakšanje, morat će se držati za ostatak svog života.

Osjećaj Montignacove prehrane može se pripisati činjenici da je prilično uravnotežen, izgubiti težinu na njemu ne tako brzo, ali prilično istinito. Napušteni kilogrami vrlo se rijetko vraćaju na svoja sjedala.

Gotovo nema nedostataka. Jedina stvar koja će se morati smatrati sljedbenikom Montignaca jest da će od sada morati razmišljati kroz svaki obrok, ne dopuštajući zabranjene kombinacije.

Budući da Montignac zabranjuje kombinaciju masnoća i ugljikohidrata, neka jela morat će se potpuno napustiti. Na primjer, od knedli, kolača, kolača. No, ima mnogo drugih jednako ukusnih jela, pa možemo reći da je metoda Montignaca dobar rezultat za one koji žele zdravo i dugo gubiti težinu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar