Dijeta prije blagdana: izgubiti težinu u 48 sati


Prvo pravilo: Kada se probudite, odmah napravite malo vježbe koje pomažu tijelu da se probudi i započne aktivno djelovanje. Sjedi ravno i zatvori oči. Napravite desetak dubokih udisaja i izdisaja. Nakon toga popijte čašu tople vode.

Drugo pravilo: za doručak, to je najbolje jesti nekoliko kriški ananasa, popiti kavu bez šećera s limunom ili svježe naranče, ananasa i grejpa

. Treća pravila: Tijekom dana, umjesto uobičajenog čaja i kave, morate popiti čašu vruće vode s limunom i metvicama.

Četvrta pravila: Toliko fizičke aktivnosti moguće ujutro i navečer. Bolje je ići pješke ako postoji takva mogućnost. U ekstremnim slučajevima, morate ići na nekoliko zaustavljanja ranije i hodati. Bolje je zaboraviti na dizala, barem dva dana.

Peta pravila: podnijeti ostavku na činjenicu da za ručak sljedeća dva dana bit će samo povrće i suho voće. Beets, mrkva ili bijeli kupus, plus nekoliko velikih šljiva. U slučaju da se osjećate gladni, jesti pola jabuke i nekoliko narančastih kriški.

Šesto pravilo: Prije odlaska u krevet morate uzeti vrući tuš. Za vrijeme tuširanja, nanesite piling s morskom soli na kožu i trljajte ga tvrdom četkom dok se ne crvene.

Sedmo pravilo: Noću popijte čašu hladne vode s limunom i jedite suhe marelice.

Osma pravila: Prije odlaska na spavanje, kao u jutro, dišite "trbuh". Ovo će vam pomoći da se opustite i brzo zaspate.

Deveto pravilo: Ako je moguće otići u saunu ili rusku kupelj, nemojte zanemariti. Ali vrijedi zapamtiti da možete piti samo vodu ili zeleni čaj, bez šećera.

Deseto pravilo: Nije naštetiti odlazak u salon ili masažu tijela i zamatanje kod kuće.

Sva ova pravila pomoći će brzo izgubiti težinu najmanje 4-5 kilograma, a sav odmor ostavit će dojmljive poglede muškaraca. Glavna stvar je ne jesti ove kilograme opet tijekom samog odmora.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar