Svjetska prehrana: sir


Sir sadrži do 26% proteina, do 50% masti, 500 do 800 mg kalcijevih soli i fosfora. Ovaj sastav čini sir kao neophodan proizvod za održavanje zdravlja. Protein sira je građevni materijal tijela i potiče obogaćivanje drugih namirnica aminokiselinama.

Dijeta je vrlo učinkovita, omogućuje vam uklanjanje do 10-12 kg težine u 10 dana. Važno je da sir za prehranu treba odabrati s masenim udjelom masti većim od 12%.

Nakon odbacivanja težine, rezultat mora biti osiguran. Jesti je potrebno djelomično, u malim obrocima, ali približno šest puta dnevno. Ova dijeta pomaže u održavanju optimalne težine, pa čak i čišćenja krvi iz kolesterola.

Kontraindicirani sir prehrani osobama koje pate od bolesti probavnog trakta. Visoki sadržaj bjelančevina i fermentiranih mliječnih proizvoda može naštetiti slabom želuca. Dodatno, prehrana ne uključuje uporabu vitamina u obliku povrća i voća, što sama po sebi nije baš korisno za osobe s bolesnim želučama. U svezi s tim, dodatno je potrebno uzeti vitaminski kompleks.

Uzorak dijeta izbornika:

- 8:30 - kava;
- 10:30 - 1 tvrdo kuhano jaje;
- 12:30 - 200 g mesnatog mesa;
- 14:30 - 100 g sira;
- 16:30 - 250 g svježeg sira;
- 18:30 - 250 g low-fat kefir

Druga mogućnost nije dijeta i dan posta, što vam omogućuje da odbacite od 0,7 kg dnevno. Takav mikrodiet uključuje:

- tost;
- sir (50-80 g); - suho vino (50 g);
- mineralna voda ili zeleni čaj (do 2 litre).

Uzmi hranu najmanje 5 puta dnevno, večeru treba biti do 19 sati.

Sirena sira već je osvojila popularnost i stekla obožavatelje, no važno je zapamtiti da svaki režim i poredak prehrane ima kontraindikacije. U svakom slučaju, prije korištenja bilo koje, čak i takve hranjive prehrane, važno je konzultirati stručnjaka.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar