Dijeta za squash


tikvica - poznati i mnogi vole povrća koje ima veliki broj korisnih svojstava za organizam. On normalizira metabolizam vode i soli u tijelu, čisti krv, pomaže tijelu da se riješi toksina i toksina. Poznate zvijezde show-business i političari uživaju u prehrani, jer im pomaže da ostanu u formi.

Dijeta je dizajnirana 6-10 dana, za to vrijeme možete izgubiti 2-3 dodatne funte. Vrlo je jednostavno i to su dvije vrste izbornika koje možete zamijeniti bilo kojim redoslijedom. Preporuča se lagano preliti hranu ili ne uopće u sol.

Opcija jedan. Doručak - tikvica. Da biste ga pripremili, morate trljati jedno ribana tikvica, ribana tikvica, a zatim dodati 2-3 žlice raženog brašna, peršin, 1 jaje, sve mix, staviti u nauljeni kalup i pecite u pećnici.

Morate ručati s posebnom juhu od povrća i kuhanom puretinom. Priprema ove juhe su: mrkva, celer i dvije paprike treba izrezati na kocke, a zatim ulijte 1,5 litre kipuće vode. Kuhajte juhu oko 20 minuta, preporučujemo da se malo slane, paprike i začinjene biljem.

Za večeru, tikvice punjene povrćem. Mali bi voće trebao biti odrezan na pola, izrezati jezgru od svakog komada tako da se brodovi iskažu. Ove čamce moraju biti napunjene sitno nasjeckanim povrćem (bilo koje). Zamotajte čamce u foliju i pošaljite u pećnicu 30-40 minuta.

Druga varijanta izbornika. Doručak se poslužuje ovdje za palačinke od tikvica. Oni su pripremljeni na slijedeći način: morate naribati tikvice, nježno stisnuti na sok, dodajte jaje, malo soli, žličicu sode bikarbone i tri žlice brašna žlica. Ova mješavina treba temeljito promiješati i može pržiti palačinke u tavi, podmazane s malom količinom biljnog ulja.

Za ručak se nude ribe s povrćem. Da biste to učinili, riblji fileti (preporučujemo upotrebu komada 200-250 grama), pečena u foliji s lukom, mrkvom i tikvicama. Umjesto soli, bolje je koristiti sok od limuna.

Za večeru - tikvice s gljivama. 100 grama bilo koje gljive (osim šampinjona) trebalo bi rezati i pržiti u ulju, dodajući sol za okus. Tucucini trebaju biti izrezani u šalice, pržene na obje strane, a zatim pomiješane s gljivama i posipane biljem.

Hudey na ovoj prehrani, možete izmijeniti prvi i drugi dan. Ali potrebno je napiti najmanje 1,5 vode dnevno. Naravno, tijekom prehrane, morate isključiti iz svog jelovnika slatko, brašno, dim, alkohol i kavu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar