Pro i kontra od jabuka dijeta


Najjednostavnija i najpopularnija verzija prehrane jabuka je dan odmora. Podijelite 1,5 - 2 kg zelene jabuke u pet obroka. Ovo je vaš cijeli dan izbornika. Možete piti dok pijte vodu, zeleni ili crni čaj bez šećera. Ako ponovite ovaj dan koji postite barem jednom tjedno, ne samo da ćete se riješiti dodatnih kilograma, ali i očistiti tijelo od neželjenih toksina.

Dugoročnije opcije za dan posta su trodnevna prehrana jabuka. U tom slučaju dodajte protein za dijetu - kuhani piletina, govedina ili riba. Ne preporučuje se miješanje ovih proizvoda, stoga svakodnevno odaberite novi proizvod. Ako koristite meso - onda jedite za ručak oko 100 grama. Ako ribe - do 150 gr. Za večeru možete popiti malo jogurta.

Najduža jabuka može se izračunati 7 dana. Kao u trodnevnoj prehrani uzmite proteine ​​na ručak. Samo u ovom slučaju, dijelovi bi trebali biti dvostruko: meso - 200 g, riba - oko 300 gr. Svakako dodajte povrće na jelovnik - mrkve, krastavce, rajčice. Broj jabuka nije ograničen.

Izlazak iz jabučne prehrane postupno se poboljšava, prvih nekoliko dana konzumira puno guta i svježeg povrća.

Prosci prehrane jabuke

Redovita uporaba jabuka pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi, osim toga, klorogena kiselina koja je dio jabuka pomaže normalizaciji aktivnosti jetrenih stanica.

Zahvaljujući pektinu, prehrana od jabuka pomaže u gori višak masnoća i uklanja štetne tvari iz tijela - olovo i arsen.

Jabuke imaju odličan laksativni učinak, pa ako patite od zatvora, ta će prehrana imati blagotvoran učinak na vaše tijelo.

U ovoj imovini nalazi se jabuka - da se opusti ovisnost o nikotinu. Koristeći ovu prehranu, možete ubiti dvije ptice jednim kamenom: prestati pušiti i izgubiti težinu.

Nedostaci prehrane jabuke

Kontraindicirana prehrana jabuka za one koji imaju problema s gastrointestinalnim traktom (duodenalni ulkus, gastritis). To ne znači da su ljudi s ovom bolešću općenito kontraindicirani u jabukama, ali ih ne vrijedi koristiti kao glavni proizvod za prehranu.

Dijeta jabuka ima druge "zamke". Stvar je u tome što jabuke potiču aktivaciju gladi, pa ako pripadate ljudima koji imaju visoku kiselost, tada ta dijeta vjerojatno nije prikladna za vas.

Poput svih mono dijeta, dijeta jabuke je nesigurna jer ne sadrži bjelančevine, masti i ugljikohidrate u traženom iznosu. Stoga, ako se ne osjećate dobro, odmah ga napustite.

Ako vaše tijelo ne tolerira jabuke previše dobro, onda je vjerojatno da će preživjeti na ovoj prehrani duže od tri dana.

Budući da jabuke sadrže veliku količinu vlakana, njihova uporaba može uzrokovati nadutost. Budite vrlo pažljivi: jabuke, čak iu malim količinama, mogu biti uzrok nadutosti.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar