10 najčešćih mitova o gubitku težine


1. Ne trebate doručak - i lako ćete izgubiti težinu.
Ovo je prava fikcija. Uostalom, tijekom dana preskakanje jutarnji obrok se nadoknađuje mnogo više visoko-kaloričnu hranu, a to će povrijediti i metabolizam, a stanje organizma kao cjeline.

2. Svatko samo treba prehranu - koja tjelovježba?
Najbolji način za izgubiti težinu je skup redovitog tjelovježbe sa zdravom prehranom.

3. Teretana svaki dan - ono što vam je potrebno.
Obrnuta verzija prethodnog mita gubitka težine. Tijelo se navikne na svakodnevno opterećenje, za njega postaje norma. Zato je bolje prakticirati 3-4 puta tjedno.

4. Zahvaljujući tabletama možete bacati desetke kilograma.
Morate biti vrlo oprezni s tim lijekovima, jer utječu na mozak, u kojem su središta gladi blokirana. Kao rezultat toga, tablete utječu na cijelo tijelo i lako mogu oštetiti druge organe.

5. Izgubite težinu - i opustite se!
Naravno, ovo je očiti mit. Bilo koji rezultat trebao bi se održavati, jer se prekomjerna težina može lako vratiti.

6. Nakon 40 godina da ne izgubite težinu - zašto uzalud pokušavate?
U mnogim dame i za 50 godina skladna i zategnuta silueta. Nemojte spuštati ruke, odustati od masne hrane, kolača i brze hrane, i ne zaboravite se kretati puno. Nastava u teretani ili u bazenu također neće proći uzalud.

7. Ne morate jesti voće, jer možete piti sok.
Ovo je posve pogrešno. Voće sadrži vlakno, daju zasićenje. I sok će biti malo koristi - samo potrošnja prekomjernog šećera i kalorija.

8. Dodaci pomažu da postanu tanji.
Biološki aktivni dodaci, na žalost, ne utječe na metabolizam, oni nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala, koje je njihova svrha.

9. Manje masnoće u konzumiranim proizvodima, to je bolje za lik.
Vidjeti postotak masti nije dovoljan, jer to ne znači da će hrana biti niska u šećeru i kalorijama.

10. Lakše je izgubiti težinu od pušenja.
Nikotin ubrzava metabolički proces, ali ne toliko da možete vidjeti rezultate na struku i uništiti dragocjeno zdravlje.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar