Appleova prehrana


Appleova prehrana idealna je za one ljude koji žele brzo i bez velikih troškova materijala smanjiti prekomjernu težinu. Ova dijeta može pomoći ne samo da se smanji težinu, ali i izvanredan način prevencije ateroskleroze, potiče normalan rad crijeva i normalizaciju metabolizma, poboljšava stanje hipertenzije u bolesti.

U jabukama se nalaze mnogi vitamini, minerali, folna kiselina, šećer i pektini. Upotrebom jabuka u hrani, samo izradite tijelo zdravijim i jačim. Osim toga, jabuke su najčešći plod koji se uzgaja u našoj klimatskoj zoni.

Prije nego počnete koristiti prehranu jabuka, saznajte jesu li sve vrste jabuka uočile vaše tijelo bez prigovora. Trebali biste znati da su kiselinske vrste jabuka strogo zabranjene za osobe s bolestima ulkusa. Ali u ovom slučaju možete jesti slatke sorte jabuka u svježem i pečenom obliku. Za osobe s niskom kiselinom želučanih jabuka kiselih sorti, naprotiv, mogu postati pravi panacej.

Postoji nekoliko načina prehrane jabuka, ovdje je jedan od njih, koji se preporučuje za početnike. Ova dijeta je da tijekom dana jedete samo jabuke u neograničenim količinama. Kako bi se brzo i bolje apsorbirao jabuke, one se mogu brisati na veliku rešetku. Tijekom dana, pijte što je moguće više tekućine, to može biti zeleni čaj ili biljno piće (po mogućnosti bez šećera). To je najbolje da se nagomilati na mente i kamilice, sipati jednu žličicu bilja šalicu kipuće vode, poklopiti i ostaviti 10 minuta. Takva infuzija će pomoći smirivanju živaca i spriječiti stres, što je vrlo važno za tijelo tijekom prehrane.

Postoji još jedan način jabuka dijeta (za pacijenta), morate stajati šest dana i jesti samo jabuke, čiji iznos varira ovisno o prehrani dana. Prvi i šesti dan - tijekom dana trebate jesti jedan kilogram jabuke, dok vam je dopušteno piti zeleni čaj bez šećera i mineralne vode. Drugi i peti dan prehrane - broj jabuka raste do jednog i pol kilograma, a pijenje uopće nije dopušteno. Treći i četvrti dan - jesti tijekom dana dva kilograma jabuka, a ne konzumiranje tekućine. Pridržavati se ove prehrane je vrlo teško, ali rezultati će vam se svidjeti. Možete jesti pecivo umjesto svježih jabuka, jer sadrže puno pektina, što pomaže očistiti tijelo.

Možete sjesti na istovar, ali ova vrsta prehrane je samo za one koji ne mogu bez jabuka. Pomiješajte jogurt s ribanom jabukom, dodajte jednu žlicu zobene pahuljice. Sve temeljito izmiješajte i pustite da se kuha pet minuta. Na ručku nasjeckajte dvije jabuke, dodajte salatu i bilje, začinite umakom od maslinovog ulja, jabučnog octa i niske masnoće jogurt. U popodnevnim zalogaj jede jednu jabuku. Navečer pripremite salatu od 150 grama tvrdog sira i jabuke.

Uz sve to, ne zaboravite na fizički napor, zahvaljujući integriranom pristupu možete postići željeni rezultat.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar