Dijeta s Bonovinskom juhu


Osvijetljena prva jela na bazi povrća zaslužna su na cijelom planetu. Dijeta s Bonovinskom juhu stječe više ljubitelja zbog svoje jednostavnosti, proračuna i dobrih rezultata. To je posebno dobro zimi, jer uključuje najpristupačnije proizvode za Ruse. Ali za pravilnu pripremu Bonove juhe morate slijediti određena pravila i razmjere. Uostalom, ploča od Bonovske juhe sadrži minimalni broj kilocalorija - samo trideset pet. Dakle, svaki dan, koristeći ovaj ukusni vrući jelo, sasvim je moguće izgubiti težinu u jednom tjednu za četiri kilograma. Prema stručnjacima, koji se nalaze u mineralnoj juhu, balastne supstance i vitamini stvaraju u ljudskom tijelu posebne enzime koji najčešće izgaraju kalorije.

Brzo mršavljenje je zbog odbacivanja masne hrane - zamjenjuje se povrćem. Osim toga, dokazano je da zelje i luk učinkovito raspadaju masti, a zeleno povrće ima "negativnu kalorijsku vrijednost". To znači da tijelo troši više energije za obradu energetskih rezervi od kalorija.

Dakle, kako bi juha, što bi bilo dovoljno za dva ili tri dana, morate uzeti šest mrkvu i luk, ne baš veliku glavu kupusa, hrpa celera, dvije paprike i veliku količinu kopar, peršin. To su osnovni sastojci, ali moguće je dodati nekoliko rajčica (zimi uzmite konzervirano u svoj sok, ali ne i ukiseljeno) i vruće paprike. Neki ljudi više vole dodati juha kocke (povrće, naravno), ali za to ne bi trebalo biti: kao brza hrana sadrži veliku količinu soli, koja zadržava vodu u tijelu i sprječava gubitak težine

. Mrkve i luk treba očistiti, oprati, izrezati u kocke i staviti u lonac. Dodajte celer, ulijte hladnu vodu, kuhajte i kuhajte na laganoj vatri oko četvrt sata. Sada treba kuhano povrće izvući iz bujona. Preostali sastojci se također rezaju, stavljaju u juhu, pričekaju da se kuhaju i kuhaju još deset minuta. Dodajte prethodno uklonjeno povrće i kuhajte sve sve dok povrće postane mekano. Za probavljanje nije potrebno: uništava vitamine.

Gotova juha je bolje jesti toplo - u ljeto u toplini je moguće i općenito hladno, to je vrlo osvježavajuće. Po želji, pripremljeno jelo može se pretvoriti u juhu s miješalicom. Što se tiče začina, sol juha ne bi trebala biti, ako se čini previše svježa, nekoliko minuta prije spremnosti, dodajte papar i list za uši. Zbog minimalnog broja kalorija, juha tijekom prehrane može se konzumirati gotovo bez ograničenja, nakon što se osjećate gladnima. Ali u svakom slučaju ne možete jesti Bonnovu juhu. Dijeta treba biti uravnotežena i uključuje druge namirnice.

Dakle, glavna komponenta prehrane tijekom tjedna je bonska juha. Izbornik uzorka:

Prvi dan
Voće, osim banana. Možete popiti kavu i čaj bez šećera i mlijeka, sok od brusnice i naravno vodu.

Drugi dan
Povrće u bilo kojem obliku i zelenilu. Nemojte koristiti samo sve mahunarke u suhom obliku, grašak i kukuruz. Za ručak, bolje je odabrati pečeni krumpir s maslacem. Voće treba biti isključen, piti vodu.

Treći dan
Dopušteno je sve voće i povrće, osim banana, krumpira i mahunarki. Od pijenja samo vode. Za tri dana morate izgubiti 2 do 3 kg.

Četvrti dan
Sve voće i povrće, čak i banane, ali ne više od tri, možete piti mlijeko i vodu s niskim sadržajem masti.

Peti dan
Govedina - oko 300-600 grama dnevno, rajčice - svježe i konzervirano. Trebate piti 6-8 čaša obične vode.

Šesti dan
Govedina, povrće, zelje, krumpir ne mogu se konzumirati. Od pitke vode.

Sedmi dan
Smeđa riža, nezaslađeno voćni sokovi i povrće. Ako želite, juhu možete dodati začini i povrće, ali piti samo vodu.

Uz dosljednu usklađenost s prehranom koja se daje nakon prva tri dana, gubitak težine može biti u rasponu od dva do tri kilograma, a nakon tjedan dana težina bi se trebala smanjivati ​​u prosjeku od pet do devet kilograma.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar