Dijeta za bokove i stražnjice


Dijeta za bedra i stražnjicu dovoljno je jednostavna, sadrži malu količinu masti, nisku kaloriju, a posebno ništa. To ne zahtijeva strogu količinu kalorija, no doručak, ručak i večeru treba odabrati iz ponuđenih opcija i neke proizvode morat će se vagati. Iako si možete priuštiti onoliko krumpira u uniformi, rižu ili tjestenini koliko želite.

Izbornik sadrži dugi popis zabranjenih proizvoda. To uključuje maslac, mliječne proizvode (osim obrano mlijeko, jogurt niskog masnog tkiva), sir i sir, sva biljna ulja i unutrašnjost masti, oraha i sjemenki. Naravno, ne možete jesti prženu hranu, kolače, peciva, kolačiće, čokoladu.
Može se jesti mršavo meso, bijela riba s niskim udjelom masti, neograničeno povrće, kao i kruh, krumpir, proteinski proteini, tjestenina i riža.

Od pića su dopušteni alkohol u malim dozama, sokovi, kava, čaj i razna niskokalorična pića. Dnevna vrijednost obranog mlijeka ne prelazi 250 ml.

Izbornik uzorka:

Za doručak možete jesti dvije barove od muesli, popiti obrano mlijeko po dnevnoj stopi i jednu žličicu smeđeg šećera.

U intervalima između obroka, možete jesti povrće, na primjer, sirovi mrkva s celerom.

Za ručak, pripremite voćnu salatu s pilećim dojkama, sezonu s jogurtom i ocima od vina.

Za večeru, uzeti dinja, mali komad Tenderloina, pečeno na roštilju, veliki pečeni krumpir, kuhano povrće i gljive, bez ograničenja, jednu čašu crnog vina i puding od riže sa sladilom.

Dijeta za bedra i stražnjicu temelji se na prehrani s niskom kalorijom i niske masti. To je dokazana i dokazana metoda. Međutim, činjenica da prehrana prvenstveno utječe na bokove i stražnjice, a ne na bilo koje druge dijelove tijela, nije znanstveno dokazana. Postoji mogućnost da će trbuh, grudnjak, itd. Izgubiti težinu pod istim tempom kao i kukovi i stražnjice.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar