Jedite, drage dame, voće: 7 pravila voće voće


Bit plodne prehrane jest jesti uglavnom plodove. U bilo kojem obliku: svježe, sušeno, konzervirano, zamrznuto. Ostatak hrane koja se nalazi na jelovniku bi trebala činiti mnogo manji dio prehrane. Nema specifične brojke ne uspostavlja takvu prehranu: to je moguće, kao što želite, a obroci nisu regulirani, zabrana pojedinih proizvoda nije predviđeno

. Upotrijebiti voćni dijeta određuje prisustvo ugljikohidrata u plodova, koje daju energiju, vitamine, organske kiseline i mineralne soli potrebne za održavanje metaboličke procese u tijelu, vlakana, tijelo za čišćenje, hlapljive suzbijanju štetočinja. Voće su praktički bez masti, što doprinosi postupnom gubitku težine. Proteini potrebni za tijelo, na voće prehrani puniti korištenje male količine matica i mliječnih proizvoda, nemasnog mesa.

Kako bi pomogle ženama koje odluče probati voćnu prehranu, ispod njih su 7 osnovnih pravila:

Pravilo broj 1. Kolači i druge kalorijske opasnosti zamjenjuju se voćnim desertima. U svakom slučaju, kalorije u njima bit će mnogo manje.

Pravilo broj 2. Uvijek nose voće za zalogaj, na primjer, nosite jabuku u torbici. Nakon što pojede plod, utihnut ćete osjećaj gladi koji će vas osigurati od prejedanja na večeru ili večeri.

Pravilo broj 3. U kasni sat, umjesto da jede sladoled smrznuti počastite se voćem: ukusan, korisno, i što je najvažnije, u jutro neće mučiti savjest

! Pravilo broj 4. Štetne navike postupno postaju korisne. Dakle, ako je vaš uobičajeni snack na poslu sendvič s kobasicama, pokušajte jesti bananu prije jela sendviča. Možda sada ne želite sendvič? Podijelite ga s kolegama. To svakodnevno, umjesto naviku jedenja sendviča, razviti ćete naviku da jedete bananu.

Pravilo broj 5. Prepustite doručak u pravi užitak, neka bude zadovoljavajući i ukusan. Mogu jesti, kao što je sa zobi sušenog voća, popiti čašu soka, deserta - jogurt s komadima voća

. Pravilo broj 6. Pečenje nije zabranjeno. Kada to želite, dopustite sebi takav užitak, ali odaberite kolače od svježeg sira i voća, s malim sadržajem šećera.

Pravilo broj 7. U stanu na istaknutom mjestu stavite zdjelu voća ili sušenog voća. I neka u slučaju što vaša ruka dopire do ove vaze, a ne u hladnjak.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar