Dijeta za žene s pahuljastim bedrima


Osnova gubitka tjelesne mase, naravno, prava je prehrana. Propisi koji su usmjereni na rješavanje problema na određenom području vašeg tijela, ne postoje. Svi oni imaju za cilj smanjenje težine cijelog tijela, stoga, kako bi radili na kukovima, potrebno je kombinirati dijetu s tjelovježbom, kozmetičkim maskama i masažama.

Dakle, postoji nekoliko osnovnih načela prehrane koja će vam pomoći da izgubite težinu.

Prvo, hrana treba biti frakcija - jesti svaka četiri do pet sati, ali u malim količinama.

Drugo, prije svakog obroka popijte čašu obične mirne vode. Tako možete popuniti dio trbuha vodom čija je kalorijska vrijednost nula i možete jesti manje hrane. Općenito, ako ćete izgubiti težinu, pijte oko dvije litre vode dnevno. To se odnosi na vodu, čaj i kavu za vrijeme gubitka tjelesne težine, kao što su sokovi i mlijeko.

Treće, možete jesti svoju uobičajenu hranu, ali dijelove će se morati smanjiti za pola. To jest, nametnete na tanjuru istu količinu hrane kao i obično, ali pola se odmah vratiti.

Četvrto, morat ću odustati od slatke i brašna. Šećer, neophodan za rad vašeg tijela, sadržan je u plodovima i bobičastim plodovima, stoga je bolje jesti ove hrane. Trebali biste zamijeniti uobičajene role i kruhove s kruhom grubog mljevenja. Sadrži grubo vlakna koja promiču aktivan rad probavnog sustava i uklanjaju sve toksine iz tijela. Ista vlakna nalaze se u svježem voću i povrću.

Peto, odbijaju jesti pušenu i prženu hranu. Bolje jesti kuhane ili isparene proizvode.

Šesto, nemojte jesti slanu hranu i općenito odustati od soli - pomaže u gomilanju viška vlage u tijelu i pojavi edema. Osim toga, sol, poput ostalih začina, potiče apetit, pa ako ne jedete hranu soli, manje ćete jesti.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar