Hranjiva dijeta


Do danas postoji nekoliko mogućnosti za dobro hranjenu prehranu. Za osobe koje nemaju velike zahtjeve za hranom prikladni su sljedeći izbornici:

Za doručak, jesti 100 grama tvrdog sira, 100 grama svježeg sira i piti čaj s 1 žlica šećera.
Za ručak, također je dozvoljeno jesti 200 grama sirovi sir siromašnih masnoća i dodajte nekoliko kuhana jaja.
Večera znači dio kuhanog krumpira (ne više od 100 grama) s ribom (70 grama) i žličicom od gljiva. Kava ili čaj se također proizvodi s 1 žlicom šećera.

Važno je napomenuti da se učinak "sitosti" postiže zbog velikog sadržaja bjelančevina u gore navedenim proizvodima. Držite se ove prehrane 7 dana (ne više) i možete postići nevjerojatne rezultate.

U slučaju da vam se sviđa raznolikost u prehrani, trebali biste obratiti pažnju na drugu verziju dobro hranjene prehrane. Svakodnevno ćete dobiti 1700 kalorija. Trajanje prehrane je 7 dana. U tom će razdoblju u potpunosti napustiti šećer i alkoholna pića.

Ponedjeljak:
Za doručak, kuhajte 250 grama svježeg bijelog kupusa, koji se može piti samo s mineralnom vodom bez plina.
Za ručak je dopušteno jesti 4 žlice. žlice kuhane riže, tvrtka koja će napraviti salatu svježih mrkve (150 grama), odjevenu maslinovim uljem.
Cijela večera je 150 grama kuhane ribe s malim dijelom prehrambenog kruha. Također možete se opustiti s lišćem salata.

Utorak:
Za doručak, naći ćete riža kaša bez šećera, kuhani u mlijeku, i čašu soka od jabuka.
Za ručak, kuhajte 200 grama ribe, dodajte ovu salatu voća (narančasta, kruška, jabuka) i sok (narančasta ili breskva).
Večera će vas oduševiti dobro tijesnim tijestom, koji će savršeno ići sa salatom, komadićem kruha (prehrani) i sok od limuna. Također možete jesti jednu naranču.

Srijeda:
Za doručak, voćnu salatu i sok od naranče.
Za ručak, 250 grama kuhane grah, svježu salatu od kupusa i mineralnu vodu. Možete jesti komad kruha.
Večera - jedan kuhani krumpir i pržene gljive. Oprati ga svu mineralnu vodu bez plinova.

Četvrtak:
Naranče ili jabuke za doručak, uz dodatak čaši sok od jabuka.
Za večeru, kuhajte cvjetača i malo riže, uzmite jabuku i kruh.
Cijela večera sastojat će se od dva kuhana krumpira, komada kuhane ribe i kruha.

Petak:
Doručak - riža riža bez šećera, kuhana na mlijeku, mineralna voda.
Ručak je salata svježeg mora keljom s kriškom kruha i mineralne vode.
Večera - jedan tanki kolač rižinog brašna sa svježom salatom (kupus, mrkva, zelena salata, biljno ulje).

Subota:
Za doručak ćete naći salatu s kruhom i mineralnom vodom.
Za ručak možete pripremiti salatu salate, kupusa, celera i mrkve. Ne zaboravite na sok od jabuka.
Za večeru, 100 grama riže, pola grejpa i listova zelene salate.

Nedjelja:
Na kraju pripremite voćnu salatu (marelice, jabuke i šljive) za doručak.
Za večeru, kuhajte rižu, dodajte komade omiljenog voća i meda.
Posljednji dan prehrane završava s kuhanom ribom, salatom od mora i mineralne vode.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar