Liepaja dijeta dr Hazan


Liepaja dijeta je dizajniran za tri mjeseca. Dining na to - tri puta dnevno, dnevnu stopu od unosa kalorija - 1100-1200 kcal.

U ponedjeljak, srijedu i petak za doručak trebalo jesti kriška kruha sa sirom i maslacem i popiti čašu čaja ili kave (srijedom sendvič može biti zamijenjen s dva kuhana jaja). Ručak oslanja na 150 g mesa, 120 g povrća (potrebno - sitno sjeckani), obložena limunovog soka svježim stakla. Na večeru - 250 g salate, 1 žlica riblje konzerve (kavijara) kriška kruha, čaša bilo tekućine (zbog dopušteno).

Utorak, četvrtak i subota ujutro nije sendvič sa sirom i kuhanim mesom. Ručak vruće jelo se priprema ne od mesa i ribe i salata za večeru umjesto mesa salata podsjeća na poznatu „Olivier” - kuhano meso, grašak, kuhani krumpir u njihove kože i jaja odjeveni s kiselim vrhnjem. Uz salatu jeo krišku kruha, na večeru i konzumira čaj čaše (kava), svježe ili mineralne vode. Hrane povrća sol nemoguće.

Nedjeljom smiju jesti 250 grama svježeg sira, dvije jabuke, 8 oraha, malo meda i popiti pola litre obranog mlijeka.

Obvezni uvjeti, pod uvjetom da Liepaja prehrani - spavati najmanje 8 sati dnevno, izbjegavanje alkohola i slatke napitke, šećer i njegove zamjene, odsutnost „grickanje”, strogo pridržavanje pet vremenskim razmacima između obroka. Preskakanje obroka nije dopušteno. Svako odstupanje od preporučene prehrane ili dijeta može dovesti do činjenice da mršavljenja će prestati i moraju učiniti napor da ponovno pokretanje procesa.

Liepaja dijeta dugo, raznolika i vrlo nježan, ali je vrlo učinkovit. Kako bi se izbjegle progib kože zbog velikog gubitka težine dr Hazan preporučuje uzimanje dva puta tjedno kupka sa morskom soli.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar