Kako odabrati učinkovitu prehranu


Možda ste već isprobali nekoliko vrsta dijeta. I rezultat nije bio dobar. Ali na putu do uspjeha i sreće još uvijek su oni, extra pounds. A sada odlučite dati dijetama novu šansu.

Saznajte nekoliko dijeta. Odmah odustanite od onih koji nude prebrzo mršavljenje. Najvjerojatnije, ovo je mit. Ili stvarna opasnost za vaše tijelo. Uostalom, ne trebate samo izgubiti težinu, već i ostati zdrava osoba, a kasnije i dalje ne biste izgubili kilograma.

Nemojte previše uzimati prehranu. Samo će ozlijediti. Ako mislite da možete izgubiti težinu i ostaviti da biste ga jeli, onda ste duboko u zabludi. Tvoje tijelo, uplašeno dugom štrajkom glađu, učinit će rezervu za buduću uporabu. I može se dogoditi da tijekom čitavog vremena prehrane nećete izgubiti jedan kilogram.

Odbijanje i mono-dijeta. Na kefiru možete sjediti jedan dan, ali ne tjedan ili mjesec dana. Vaše tijelo neće primati tvari potrebne za normalno funkcioniranje. Dakle, minimalni ste prijetnji je loše stanje zdravlja za cijelo trajanje prehrane. Maksimalno - metabolički poremećaj.

Ispravna prehrana trebala bi vam pomoći da izgubite otprilike jedan kilogram tjedno. Za neke će to činiti premalo, ali samo takav rezultat dugo može stjecati uporište. Odaberite dijete koje se sastoje od hrane koja vam se sviđa. Zato će vam biti lakše prenijeti ograničenja.

Dijeta će biti učinkovitija ako ga odaberete prema vrsti krvi. Dugo je dokazano da smo svi potekli od različitih plemena. Netko potomci bili su poljoprivrednici, neki lovci. I bolje je odabrati prehranu, znajući sve o sebi.

Osobe s prvom krvnom grupom trebaju jesti više proteina. Poznata Kremljinska prehrana može im odgovarati. Za osobe s drugom krvnom grupom, za razliku od mesa, treba isključiti. Osobe s trećom krvnom grupom mogu se prilagoditi bilo kojem proizvodu. Dakle, za njih će gotovo sve dijete biti učinkovite. Pa, osobe s četvrtom krvnom grupom mogu preporučiti malu količinu mesa bez masnoća i puno zelenila.

Odaberite dijeti koja će vam biti lakša za izdržati. Neka težina padne polako, ali ćete spasiti svoje glavno bogatstvo - zdravlje.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar