Kako funkcionira Drenažna dijeta


Gubitak težine s dijetom "odvodnja" javlja se uglavnom zbog tekućine koja se u akutnoj vodi u različitim tkivima u obliku edema. Međutim, najveća pogreška za one koji prakticiraju ovu prehranu jest ograničiti količinu vode koja se troši. Voda treba piti u velikim količinama. Potrebno je piti koliko god želite. Međutim, nemojte zamijeniti čistu nekarboniranu vodu s drugim pićima. Jedina iznimka je zeleni čaj bez šećera, koji možete piti i bez ograničenja. Osim toga, čaj sadrži tiamin, prirodni aktivator metaboličkih procesa.

Voda će poticati uklanjanje toksina i propadati proizvode iz tijela. Gubitak tekućine u drenažnoj prehrani posljedica je isključivanja iz prehrane natrijevog klorida (natrijev klorid), što doprinosi zadržavanju tekućine. Ako niste navikli na hranu neslan, možete pokušati „trik” okus, pomoću neslan soja umak, sjeckani bilje s češnjakom ili balsamico octa.

Za početak prehrane "Odvodnja" je bolje na početku menstrualnog ciklusa, jer u drugoj polovici ciklusa postoji fiziološka zadržavanje vode u tijelu i prehrana neće dati željeni rezultat. Pored ograničavanja unosa soli, morate slijediti načela zdrave prehrane. Pokušajte jesti barem pet puta dnevno u malim količinama. Vaš dio ne smije biti veći od šake. Nikada nemojte preskočiti doručak jer aktivira metaboličke procese i potiče oslobađanje energije potrebne za živahnost i aktivnost tijekom dana. Nemojte piti puno vode tijekom jela. Možete piti vode pola sata prije i poslije jela.

Najbolje je planirati vašu prehranu za odmor, jer s ograničenim unosom kalorija možete osjetiti slabost, umor i glavobolju. Nemojte se mučiti uz naporan fizički trening. Prošećite, hodajte, plivajte u bazenu, posjetite saunu, uzmite kontrastni tuš. Ali ni u kojem slučaju ne ležite na kauču.

U prehrani, usredotočite se na povrće. To može biti krastavci, rajčica, tikvice, lisnatog lišća i kupus. Potonji ima negativnu kalorijsku vrijednost, budući da se više energije troši na njegovu digestiju nego što sadrži. Popodne možete priuštiti mali komad kuhanog pilećeg prsa. Za drugi doručak i srednji jutarnji zalogaj, jesti voće. Priuštite sebi grejp, kivi ili kruš. Pretpostavimo da je skuhani sir. Tijekom sedmodnevnog ciklusa prehrane, pobrinite se da imate dan posta, kada pijete samo kefir. Nemojte jesti nakon šest uvečer. Ako to ne možete podnijeti, piti samo jednu čašu kefira bez masnog tkiva.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar