Dijeta "Luk za juhu"


Ako se približavate ozbiljno i savjesno pridržavati pravila ove prehrane, možete izgubiti tjedan dana od 4 do 8 kg.

Kuhanje juhe od luka je jednostavno. Potrebno je uzeti 5-6 malih luk, 4 svježe rajčice (ako nisu svježe, uzeti konzervirane), također je potrebno kupus malo, dva mala zelena paprika, celer (jedan snop) i juha kocke.

Izrežite na male komadiće povrća, prelijte ih vodom, solom, paprom i sezom s pikantnim umakom. Kuhajte juhu na visokoj vatri, dovoljno 10-15 minuta, zatim smanjite topline i kuhajte dok ne budete spremni.

Pridržavajte se pravila prehrane luka. Dok ga promatrate, ne pijete alkohol, ne jedite kruh i ne pijete gazirana pića. Osim toga, nemojte jesti pržene.

Glavna hrana tijekom prehrane je juha od žara s masnoćom, jedite čim se osjećate gladnima. Ova juha je niskokalorični proizvod. Uzmite je sa sobom na izlete i napunite je u termos bocu. Osim juhe možete jesti i drugu hranu. Ispod je približan izbornik za tjedan.

Ponedjeljak: juha od luka, voće i povrće (osim banana). Možete piti vodu, sok od brusnice, čaj i kavu (izuzeti šećer). Mlijeko u kavi ne treba dodati.

Utorak: luk od juha i povrće u bilo kojem obliku. Mogu biti sirovi, konzervirani, kuhani. Možete jesti zelje, ali zelene grašak, grah i kukuruz ne smiju se koristiti. Dopušteno je malo krumpira, kuhano ili pečeno, uz dodatak ulja.

Srijeda: juhu od luka plus voće i povrće, krumpir je otkazan.

Četvrtak: juhu od luka, poželjno je dodati povrće i voće. Dopušteno je uključiti u prehranu nekoliko banana i čašu niskokaloričnog mlijeka. Paralelno, popijte puno vode.

Petak: juhu od rajčice, rajčice i meso govedine.

Subota: juhu od luka, zelje i govedine. Salata, kupus, krastavac, zeleni papar.

Nedjelja: juha, riža, voćni sok i povrće.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar