Tjedna dijeta na francuskom


Francuski su žene vrlo pažljive o svom zdravlju - bez lijekova za mršavljenje, cigarete i pivo. Pokušavaju mnogo pješačiti na svježem zraku, izaći na selu. U hrani je poželjno samo svježe i prirodno. Pridržavajući se njihove stroge prehrane, oni lako izgubiti do 5 kg prekomjerne težine. Pokušajte i vi.

1. dan
Vaš doručak sastoji se od jedne šalice nezaslađene kave. Za ručak, jesti dva tvrdo kuhana jaja s lišćem salate, ništa tucked u salatu od rajčice. Za večeru, jesti 100 g kuhane piletine ili govedine s lišćem.

2. dan
Za doručak, jesti komad crnog kruha s kavom bez šećera. Za večeru, komad kuhane govedine. Večera se sastoji od kuhane kobasice, ne više od 100 grama i lišća salate.

Dan 3
Ista nezaslađena kava i kriška raženog kruha za doručak. Za večeru, gulaš na gulaš od biljnog ulja iz jedne rajčice i mrkve i jedi 1 mandarinu. Skuhajte 100 g pilećeg mesa s listom salata i dva tvrdo kuhana jaja.

4. dan
Ručkajte uobičajenu kavu bez šećera i komadića kruha. Za ručak, jesti kuhano jaje, 2 mala komada sira i 1 uglađen mrkva. Za večeru možete priuštiti 3. Svaka voće osim banana i 2 šalice nemasnog jogurta.

5. dan
Za doručak, jesti mrkve mrkve, piti svježe stisnutu sok od jednog limuna razrijeđenog vodom. Za večeru, kuhajte krišku mršave ribe koju jedete s ukrasom rajčice. Objedite kuhanom govedinom u količini od 100 g.

6. dan
Za doručak, kavu bez šećera. Za ručak, zelenu salatu s listovima pilećeg mesa, 100 gr. Za večeru, 100 grama kuhane govedine.

7. dan
Za doručak, šalicu zelenog čaja bez šećera. Ručak se sastoji od komada kuhane piletine i jednog grejpa. Objedite uz nekoliko kriški kuhane kobasice.

Zadnjeg sedmog dana, ako se želi, grejp može biti zamijenjen narančastom.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar