Dijeta: što trebate jesti za izgubiti težinu


proizvodi s "negativne" kalorija

Postoje neke namirnice koje sadrže vrlo malo kalorija, ali njihova obrada tijelo treba više energije nego što je primio. Ti su proizvodi dobili status "s negativnim sadržajem kalorija". Neki od njih su: celer, šparoge, borovnice, jabuke, mango, dinja, cvjetača, brokula, salata, grejp, a gotovo svi agrumi. To ne znači da ako jedete desetak kolača i grejp, kaloričnu kolača, jer za to će biti nula. Ne zaboravite da su sve namirnice sadrže kalorije, samo za obradu neke od energije koju tijelo treba više nego što je dobio od tih proizvoda. Namirnice s negativnim kalorija sadrže puno vode i vlakana, kao i oni obuhvaćaju gotovo sve agrumi, vitamin C. Oni podržavaju tijelo u prehrani, ali ne mogu sami biti osnova svakodnevne prehrane.

U prehrani postoje dijete koje uključuju samo takve "negativne" proizvode. To je najvjerojatnije kratka mono koji može uzrokovati veliku štetu na tijelu ako na štapiću s njima za dugo vremena.

Elektroenergetski sustavi

„Da bi izgubili na težini, morate jesti!” - hrabro izjavljuje Catherine Mirimanova, autor „minus 60” sustava. Osnova mršavljenja sustava je nepostojanje ograničenja, osim „uvjetno vremena” .Podschet kalorija i niske kalorija

Niske kalorijske dijeta čelika klasični način uklanjanja suvišne centimetara.

Brojanje kalorija u isto vrijeme najlakši i najteži način za izgubiti težinu. Jednostavnost ove metode gubitka težine je da mi se ne traži da pokaže čuda otpora i imati željezo će, jednostavno jesti manje.

S druge strane, brojanje kalorija zahtijeva da provede poseban dnevnik prehrane, vaganje hrane, a često završi ne jesti ništa lakše nego ikada provesti izračune, a svi razgovori svode na raspravu o unosu kalorija.

U svakom slučaju, ne „propisuje” niske kalorijske sama dijeta samostalno. Takva prehrana treba biti izabran pojedinačno nutricionista, jer to može uzrokovati značajne štete po zdravlje, i fizički i mentalno. Samo liječnik može kontrolirati balansiranje ZHBU potrebno za normalan život.

Low-carb dijeta

Dosad su takve dijete postale sadašnja revolucija u području prehrane i rastu. Oni su učinkovitiji od niske masnoće. Dijeta na bazi smanjenja potrošnje ugljikohidrata, pomaže tijelu da izvući energiju iz vlastitih rezervi masti umjesto hrane dolazi u nju. Glavna namirnica ove prehrane je hrana bogata proteinima. Neki od tih proizvoda, naznačen time, da se spušta sadržaj ugljikohidrata:

Meso: nemasna govedina, govedina jetra, perad, šunka, teletina

riba tuna :., pastrve, lososa, mala bakalara, haringe, skuše, platus, sardine

Od mliječnih proizvoda u ovom popisu su niske masnoće sir, ali povrće i bilje - skoro sve

. Low-carb dijeta zahtijeva prilagodbu tijelu, koje će trajati oko dva tjedna. Težina na ovoj prehrani neće otići brzo, ali je šansa da bačena kg natrag, gotovo na nulu.

Bez obzira na gubitak težine način se odlučite, ne zaboravite da je u potrazi za željenim parametrima je vrlo lako izgubiti Glavna stvar - zdravlje

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar