Metode ubrzanja metabolizma


Bilo koja tjelesna aktivnost doprinosi poboljšanju tijela i procesu gori kalorija. Trčanje, hodanje, podizanje gravitacije, uklanjanje otpadaka, bilo koji pokret - sve to će ubrzati metabolizam. Ako vam se ne sviđa sportska vježba, idite na dvorane, a zatim plesajte. Uključite omiljenu glazbu i krenite. Plesni ritmički pokreti podižu raspoloženje, opterećuju tijelo i ubrzavaju metaboličke procese.

Značajno aktivira metabolizam anticelulitne masaže. Raspršuje krv, pumpa limfu, vraća tonus mišića.

Naši preci iz mnogih bolesti i zdravstvenih problema tretirani su parom u ruskoj kupelji. Parna obavija tijelo, zagrijava, otvara pore, povećava cirkulaciju krvi i, naravno, potiče metabolizam. Zajedno s znojem iz troske tijela, poboljšava dobrobit. "Kupka je ogromna - daje vam zdravlje", rekli su u stara vremena. Ako ne možete redovito posjećivati ​​saunu, idite na saunu ili uzimajte kontrastni tuš s postupnim smanjenjem temperature.

Druga važna komponenta kvalitetnog života je voda. To je voda koja je temelj metabolizma. Dan bi trebao piti 1,5 do 2 litre vode (u bilo kojem obliku). Nedostatak vode u tijelu usporava metaboličke procese, pogoršava metabolizam. Jetra će raditi na vraćanju ravnoteže vode u tijelu, a ne na spaljivanje masti.

Često izađite van, posebno u sunčanom vremenu. I kisik i sunčeva svjetlost povećavaju aktivnost tijela, ubrzavaju metabolizam, povećavaju raspoloženje, smanjuju rizik od depresije i stresa.

Broj proizvoda uzrokuje da tijelo raditi, ili utjecati na otpuštanje hormona koji su uključeni u proces spaljivanja kalorija: omega-3 masnih kiselina, kava, zeleni čaj, grejp, vruće crvene paprike, proizvodi sadrže jod, đumbir

. Za vaše tijelo, važno je ne samo kretanje, hrana i voda, nego i kvalitetan, punopravni san. Tijekom dubokog sna stvara se hormon rasta, koji ubrzava proces metabolizma, potiče gorenje kalorija, što dovodi do gubitka tjelesne težine.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar