Mliječna dijeta: pravila i preporuke


Mliječna dijeta nije samo način za izgubiti težinu, već i izvrsna opcija za poboljšanje zdravlja. Uostalom, ovaj proizvod sadrži mnogo korisnih tvari. Prva varijanta prehrane mlijeka vrlo je teška. Prikladno je samo onim ljudima koji su jako voljeli mlijeko.

Monodiet je dizajniran za tri dana, više se ne sjede na to nije preporučljivo - možete oštetiti tijelo. Koristite bolje od svježeg mlijeka i ne može se kuhati, jer će na taj način većina hranjivih tvari biti izgubljena. Ako nemate priliku konzumirati svježe mlijeko, kupnjom ćete morati stići. U tom slučaju odaberite najsvježije piće.

Ova varijanta dijetalne prehrane vrlo je teška za tijelo, pa pokušajte u ovom trenutku ograničiti tjelesnu aktivnost i redovito dobiti dovoljno sna. Tijekom ovih tri dana moći ćete izgubiti oko dva ili tri kilograma.

Prvi dan popiti čašu mlijeka svaka dva sata, drugi dan - svakih pola sata. Zadnjeg dana trebate ovo piće svaki sat. Nemojte zaboraviti da svježe mlijeko može uzrokovati promjene u probavnom traktu. Mliječni hlače

Mlijeko za piće je bolje kroz cijev, sve korisne supstance će se apsorbirati bolje, a zasićenje će doći brže. Potrebno je oprezno ostaviti ovu dijetu. Prvi dan nakon prehrane, jedite samo voće i razne mliječne proizvode, na primjer, jogurt, fermentirano pecivo mlijeko, jogurt ili sir. Drugi dan u prehrani možete unijeti malo kuhano mršavo meso i povrće.

Druga varijanta mliječne prehrane je štedljivija. Možete jesti različite mliječne proizvode. Bolje je odabrati one koje vam najviše volite. Također je dopušteno jesti voće i povrće. Za doručak možete jesti čašu jogurta s niskim sadržajem masnoća i niskokaloričnim voćem. Za večeru, dopustite sebi malo više različitih namirnica. Na primjer, sir s plodovima i pečeno ili kuhano povrće. Navečer, pokušajte jesti malo, dovoljno će biti dvije čaše kefir, pijan s razlikom od nekoliko sati.

Između obroka možete napraviti male zalogaje. Na primjer, piti čaj s mlijekom, jesti grejp, jabuka, krastavac ili nekoliko žlica prirodnog jogurta s niskim udjelom masti.

Mliječna dijeta je vrlo korisna za tijelo. Pomoću nje ćete očistiti probavni trakt i poboljšati metabolizam. Naravno, možete ga koristiti samo ako nemate negativne reakcije na laktozu. Također je kontraindicirana za osobe koje imaju dvije bolesti: ulkus i gastritis. A svima ostalima pomoći će normalizaciji rada jetre, bubrega i srca. I, naravno, izgubiti one dodatne kilograme.

Video.

Ostavite Komentar