Izgubiti težinu nakon blagdana Nova Godina


Štrajk glađu nije metoda koja se treba koristiti nakon ukusne i ne uvijek zdrave novogodišnje hrane. Vaše će tijelo reagirati automatskim usporavanjem metabolizma, što neće dovesti do gubitka tjelesne težine, već zbog puknutog želuca. Ali razviti prehrambenu prehranu - ideja pogodna za takav slučaj. Ne ograničavajte svoj doručak, čak i ako je dovoljno bogat da ne želite jesti prije ručka. Obratite posebnu pozornost na one proizvode s kojima možete izgorjeti masnoću. Ovo je prije svega grejp. Ako uspijete jesti pola jednog voća dnevno, onda za par tjedana težina može pasti za 2 kg. Osim toga, razina inzulina će pasti, što znači da će apetit također oslabjeti. Čaša crnog vina dnevno može zamijeniti čašu soka od grejpa, osim toga, pomoću crnog vina, možete ojačati kardiovaskularni sustav. Oni koji su alergični na agrumi ili alkohol, uvođenje zelenog čaja u prehrani može lako izgorjeti oko 80 kalorija dnevno.

Korisno je jesti na takav način da je na stolu bilo nekoliko proizvoda u malim količinama. Porcije moraju biti smanjene, umjesto uobičajenih tanjura za drugi tečaj, koristite tanjure za desert, a za juhe uzmite male šalice.

Da biste smanjili apetit, trebali biste ograničiti unos soli. Iz istog razloga, nemojte piti alkohol i majoneze. Prilikom prerade hrane, morate zaboraviti na prženje, kuhati za par ili kuhati.

Nutricionistički dnevnik nije prazan izum, pomaže u točno određivanju broja kalorija koji se dnevno troši. Pisanje jela, kalorija i razlog za konzumiranje hrane, moći ćete brzo izgubiti težinu prikupljenu tijekom novogodišnjih praznika kilograma.

Vrlo je važno koliko brzo apsorbira hranu. Da biste smanjili ritam, tijekom ručka ili večere, slušajte smirenu klasičnu glazbu, mjereni ritam koji će vas naučiti da ne kuca tijekom jela. Kada naučite jesti polako, trebat će vam manja količina hrane za sitno.

Nemojte zanemariti tjelesnu aktivnost, inače, gubitak težine, koža će se objesiti i mišići će postati slabiji.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar