Jesen dijeta: drugi način za izgubiti težinu


Koja je glavna prednost sezonske jeseni prehrane? Time se propisuje da se za svježe zrelo i skupljeno povrće upotrijebite za hranu, punu vitamina i ne sadrže konzervanse za dugotrajno skladištenje. Naravno, morat će se kupiti niz voća i bobica, od staklenika. Ali ovo je manje zlo od slatkiša, kobasica i slanosti. Ali zašto je potrebno da se sada "zakačete" ovoj ovoj vrsti prehrane - u jesen? Ne samo zbog dostupnosti i jeftinosti povrća. I zato što s početka hladnog vremena sve više želimo jesti nešto mesno, pečeno, masno. To je prirodno jer samo takva hrana pomaže tijelu da se "zagrije". I upuštati se u njihove želje, neprimjetno se masnoće, izgubiti naša lakoća i veselje.

Koja hrana i jela trebaju biti temelj jesenske prehrane? Voditelji među njima - kupus, mrkva, patlidžan, tikvice i bundeva. Ovo povrće nije samo korisno i lako dostupno, već se i dugo može pohraniti. Ponekad ih je teško jesti u cjelini. U tom slučaju, preporuča se da se svježi proizvod rezati u kocke, smrznuti, a zatim upotrijebiti prema potrebi.

Odličan dodatak ovom osnovnom setu bit će bugarski papar, rajčica, luk i, korisni u bilo kojoj sezoni, zelje. Raznolikost biljnih jelovnika pomoći će mliječnim proizvodima smanjenog sadržaja masti: kefir, kiselo vrhnje, sir, prirodni jogurti. Haljite ih salate i kuhajte ih raznim umacima.

Među jelima treba posvetiti posebnu pažnju na gulaš i punjeno povrće. Potonji sadrže razne patlidžane, rajčice, tikvice s punilom. Sjeckano meso za njih može se pripremiti od ribanih mrkve, u kombinaciji s lukom, koparom, rižom, sokom od rajčice i ostalim sastojcima. Pospite ih sirom, pecite u pećnici, a pametno jelo za jelo spremno je poslužiti na stolu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar