Kako je dijeta pomogla pjevačici Valeri


Ova prehrana pridonosi ne samo gubitku tjelesne težine već i čišćenju tijela. Glavna načela valerijske dijete.

Jedite često i djelomično, najmanje šest puta dnevno.

Vašu prehranu treba dominirati voće i povrće. Trajni pratilac trebao bi biti 1% kefir.

Meso, kuhano ili kuhano, mora se jesti samo u vrijeme ručka. U tom slučaju udio ne smije biti veći od 250 grama.

Ako ste i dalje odlučili probati Valerinu prehranu, trebali biste biti isključeni iz prehrane: proizvodi od brašna, razni umaci, alkoholna pića, kao i šećer i pekarski proizvodi.

Posljednji obrok mora biti najkasnije sedam uvečer. Nakon tog vremena ne možete jesti nikakvu hranu.

Jedan od glavnih načela jedenja pjevača nije jesti ugljikohidrate i proteinske hrane u jednom obroku.

Valerianova prehrana znači korištenje velike količine tekućine. Možete popiti zeleni čaj ili vodu. Trebao bi piti najmanje dva i pol litara dnevno. Za vrijeme obroka zabranjeno je piti. Pijte 40 minuta prije ili poslije jela. Pokušajte oko sat vremena popiti jednu ili dvije čaše vode.

Zrnati sir je jedini proizvod koji pjevač koristi apsolutno bez ograničenja u bilo kojoj situaciji. Ona jede kao doručak bilo koji dan i tijekom dana posta. Organizirajte se barem jednom postom tjedno, s tim što, po mogućnosti na kefiru.

Kruta inačica prehrane.

Ako jednostavno možete podnijeti takvu prehranu, trebali biste pokušati postići bolje rezultate u prehrani.

U prva tri dana jedite samo smeđu rižu. Za to, napunite ga vodom od večeri, a ujutro samo kuhajte 15 minuta. Zatim jedite samo jedno posluživanje. Preostala riža podijeljena je u jednake dionice i jede svaki sat do sedam navečer.

Sljedeća tri dana moraju biti posvećena piletini. Koristite ga ne više od jednog kilograma. Posve odvojite kožu od nje, zatim kuhajte i podijelite u tri jednaka dijela. Svako posluživanje treba jesti tijekom dana sve do sedam uvečer.

Vrijeme je za povrće. Trebaju jesti oko 800 grama dnevno. Mogu se koristiti kao kuhani ili svježi. Možete ih jesti u obliku različitih salata, ili možete zasebno.

Tekućina treba piti, kao iu prvoj verziji prehrane, ne manje od dvije i pol litara dnevno.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar