Izgubiti težinu nakon blagdana: novi recepti


U slavu Nova Godina u pravilu dolazi veliki broj slatkiša i prije svega slatkiša. Za njih tijelo se vrlo brzo koristi, a uskoro ne možete sjesti i imati šalicu čaja bez bombona, ili beskrajno "presresti" tijekom dana. Stoga, ako želite vratiti tjelesnu težinu u normalu, najprije uklonite sve čokolade u kući. Tijekom sljedeća dva tjedna pokušajte ne jesti slatko. Nakon blagdana napraviti lagani izbornik za istovar: započeti dan s zobenom brašnom; drugi doručak - jogurt ili voće; ručak - bilo koje povrće, osim krumpira, piletine ili ribe; popodnevni čaj je također plod; večeru - čašu kefira, ali ako ga ne možete podnijeti - salata od voća i povrća. Tijekom dana, piti zeleni čaj i mineralnu vodu, to će smanjiti osjećaj gladi. Koristeći ovu prehranu, tjedan dana, možete izgubiti do 2 kg prekomjerne težine i vratiti probavni sustav u normalu. Ali ako vam ova metoda gubitka težine izgleda pretjerano teškom, isprobajte jednostavniji recept.

Oštro ograničenje prehrane, a to se obično događa nakon blagdana, uzrokuje stalan osjećaj gladi, a to je psihološki dovoljno teško. Osjećaj gladi, koji je teško prevladati, glavni je razlog zbog kojeg ljudi brzo odustaju od prehrane. Što da radim? Uostalom, bez prehrane, još je uvijek nemoguće izgubiti težinu.

Ispada da sve nije tako komplicirano. Ako ne "pretežak" prekomjerne tjelesne težine, upravo je dobio malo više tijekom olujnog odmora, onda se možete tiho riješiti i bez posebne prehrane. Zamijenite četvrti dio bočice u uobičajenom dijelu posude s pire od povrća iz cvjetača, cikle ili mrkve. Kao istraživački nutricionisti kao rezultat ovog „lukav” zamjenskih ukupno kalorija jela je smanjena za 20% i zamjenu ljudskog tijela i ne osjeća: svi obroci se pojaviti kao poznata i ukusna.

Obratite pažnju na činjenicu da neke namirnice imaju zanimljivu imovinu: oni također doprinose gubitku težine. Na primjer, neki znanstvenici tvrde da ako za doručak, ručak i večeru jedete pola grejpa ili malu čašu sok, možete smanjiti težinu za dva kilograma u dva tjedna. To se objašnjava činjenicom da ovo egzotično voće smanjuje razinu inzulina, zbog čega muškarcu više ne pogađa divlja glad. A ako ne želite, tada se dodatne kalorije ne nakupljaju.

Drugi zanimljiv proizvod je zeleni čaj. Ima mnogo korisnih svojstava, ali za nas u ovom slučaju, važno je da ovaj čaj ubrzava metabolizam u tijelu, tako da možete izgubiti neke kalorije.
Pomognite sagorjeti masnoće i začinjene začine i mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća, tako da ih uključite iu svoj izbornik nakon večere.

Naravno, trebali biste se sjetiti da će prekomjerna tjelesna težina pomoći ne samo borbi protiv prehrane već i tjelesne aktivnosti.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar