Novogodišnja večera: savjetnici za dijetete


Glavna stvar - umjerenost u hrani. U ovom se mišljenju svi dijetetičari slažu. Čini se da je sve jednostavno i očito - ne trebate prejedati. Ali tako se dogodilo da čak i ako su prethodni mjeseci trebali biti spašeni, mnoge salate na novogodišnjem stolu izrezane su u bazene, a slatkiši se kupuju po kilogramima. A zatim pokušajte probati sve ukusne okuse na stolu i još nekoliko dana da biste završili kuhani. I nakon praznika se probude s bolovima ili otrovom, pa čak i pitaju zašto se omiljena suknja ne pričvrsti nakon blagdana. Pokušajte se malo pomaknuti od stereotipa. Zašto potrošiti mjesečni proračun na svečanom stolu i sve novogodišnje blagdane koje žvakaju salate ispred TV-a? Često ljudi u Novoj godini ne znaju što da rade, pa sve to vrijeme i odlazi na TV, hranu i piće. Zabavite se drugačije. Idite na klizalište ili u šumu. Sjeti se djetinjstva, igrajte snježne loptice na ulici, slijepi snjegović. Ako je moguće, idi negdje.

Dijetetičar Rimma Moisenko savjetuje vas da se pripremite za novogodišnji stol kao što stvarno jesti za to vrijeme. Nemojte ostavljati gotove jela kako bi se sizzle do jutra, čak i ako ih stavite u hladnjak. Salate, odjevene kiselim vrhnjem ili majonezom, trebate jesti odmah. U hladnjaku možete ostaviti samo neplanirane obroke ili sastojke za njih. Nemojte ostavljati otvorenu konzerviranu hranu u limenke. Prebacite ih izravno u staklenu posudu. Prema Rimmi Moisenko, ako su ove preporuke zanemarene - lako je otrovati.

Liječnik-dijetetičar najviše kategorije Instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti Elena Chedia preporučuje: "Nemojte se naslanjati na tradicionalni olivier. Dajte prednost lakšim salatama od povrća. " Usput, napunite ih mršavom kiselinom umjesto majoneze. Naravno, nitko ne zabranjuje kušati delicije koje si ne možete priuštiti svaki dan, ali ne morate jesti sve. Upoznajte mjeru, čak i ako odaberete lagane obroke jer će prejedanje u svakom slučaju donijeti samo osjećaj nelagode. I zlouporaba masne hrane i alkohola je izravan put do pankreatitisa. Uobičajeno je početi s kobasicama i sirevima, ali ih je bolje kušati na kraju. To je sve o visokom sadržaju natrija u tim proizvodima, što može povećati pritisak. Osim toga, ove zalogaje su vrlo masne.

Domaćin programa "O najvažnijem", liječnik Sergey Agapkin savjetuje da postupno uzmu hranu, u podijeljenim dijelovima. Na primjer, jelo s visokim sadržajem kalorija, a zatim povrće. Agapkin općenito ne odobrava enzimske pripravke, međutim, prema liječniku, na odmoru je njihov prijem opravdan, a bolje je piti nekoliko tableta, a ne napadaj pankreatitisa.

Da ne bi imali glavobolju ujutro - bez tradicionalne šampanjca ove noći, vrlo malo ljudi upravlja - 2-3 sata prije blagdana jedu malo salate od mesa ili krumpir. Tada alkohol neće brzo prodrijeti u krv. Ako se ujutro pijan još uvijek osjeća - šalica juhe, kava, čaša soka od naranče ili ukiseljeni krastavci će vam pomoći da dođete do vaših osjetila. I ne zaboravite piti puno vode nakon blagdana - vode ili čaja. Voda će pomoći ukloniti iz tijela sve nepotrebno.

Često se žene nose s prehranom prije blagdana, prejedaju na Silvestrovo, a zatim ponovno počnu gladuju da bi povratile svoj stari oblik. Ali to je stres za tijelo. Smanjenje ili povećanje unosa kalorija treba biti postupno, nemaju tjedan da sjedne isključivo na vodi. Bolje je piti zeleni čaj, jesti agrumi - savršeno razgrađuju masti, jesti heljde i zobenu kašu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar