Izgubiti težinu ukusna: narančasta dijeta


niske kalorijske naranče ih čini odličan dijetetski proizvod, bogat vitaminima i sastav zasićuje tijelo s vrijednim vitaminom C. Jedite naranče može biti u neograničenim količinama - unatoč slatkog okusa, nećete biti pretežak , Ako nemate alergiju na agruma, poput naranči i želite postati mršaviji po 6-7 kilograma, ova dijeta je za vas. U tri stupnja struktura dijeta uključuje podjelu cijeli period od 3 tjedna - u prvom tjednu jedete samo naranče (ponekad dopuštajući sebi da jesti dva kuhana jaja dnevno), s drugom dodati neslan kaša, treći tjedan je dopušteno obogatiti jelovnik s povrćem i voćem. Najteže za početak - prvih 7 dana tvrdih prehrambenim ograničenjima može izazvati negativne emocije. Dopušteni naranče dnevno - ili malo više od jednog kilograma. Podijeliti ovaj broj u nekoliko dijelova i jedu narančasto svakih 2-3 sata.

Vesela okus citrusa neće dopustiti da se upuštati u malodušnost i naplatiti dobro raspoloženje. Potporu svoje tijelo u prvom tjednu je vrlo važno - piti mineralnu vodu bez plina, ne zanemariti postojeći reljef u obliku kuhana jaja. Poželjno je da to razdoblje napustiti iscrpljujuće fizičke vježbe, ali hodanje na otvorenom su obavezna.

Drugi tjedan susreću veseli i optimistični - Uključite u prehranu žitaricama. Kashi treba kuhati vodu, bez soli, začina i začina. Možete odabrati svoj omiljeni žitarica, ali je najkorisniji je heljda - njegov bogati sastav, elementi u tragovima i pružanje bogatstvo sitosti može vam pomoći nositi se s gladi. Volumen žitarica ne može ograničiti, ali je bolje promatrati umjerenost.

Dopuštenje da jedu voće i povrće na početku trećeg tjedna u prehrani što vidim s radošću - to znači da postoje samo 7 dana, a nepce će imati u čemu uživati. Povrće može imati bilo poželjno sirovi i voće ne bi trebalo biti previše kalorija (granične grožđe, banane, dinje, itd).

Učinkovitost naranče prehrani - 3 kilograma tjedno. Ako 3 tjedna - to je previše teško test za vas, pokušajte trodnevni Diet Orange s jajima i zelje.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar