Škamp dijeta: izgubiti težinu ukusna


Glavni produkt ove dijeta škampi su bilo koje vrste i veličine (kraljevski, tigra, velika ili mala) koji se odnose na hranu i prehrambenim sadržavati protein, Omega-3 masne kiseline, vitamine B B, silicij, sumpor, razni elementi u tragovima. Unatoč činjenici da je škampi u ljusci (sirovi) su skuplji i zahtijevaju više vremena da ih očistiti, najpovoljniji za kupnju svejedno im je, s rezultatom, korisnih i kvalitetnih proizvoda. Nadalje preporuča se jesti škampi kuhani ili na pari, a prženi kuhati ih ne često (kao iznimka), dnevni unos može biti i do 350 grama. Uz škampi, jelovnik uključuje povrće, bobice i voće (do 1 kg dnevno), zeleno vino u bilo kojoj količini. Povrće (mrkva, kupus, krastavci, neke repe) može se jesti i sirovo i kuhano. Od voća za ovu vrstu prehrane, najprikladniji su agrumi (naranče, mandarine, limuni). vitamin C sadržan u njima potiče potpuniju probavu onih korisnih tvari koje se nalaze u škampi. U tu svrhu, preporuča se posipati pripremljeni plodovi mora s limunovim sokom. Kao začin za salate koristi se maslinovo ulje. Posve je zabranjeno jesti sol i šećer, krumpir, ribu, meso, brašno i slatkiše, alkoholna pića tijekom konzumiranja škampi. Volumen svakodnevne pijanke (pitke vode bez plina, čaja, sok, obrano mlijeko) treba povećati na 2,5 litre.

Trajanje ciklusa dijeteta od škrpica je od 7 do 10 dana, za adolescente - ne više od tjedan dana. Tijekom tog razdoblja možete se osloboditi od 3 do 5 kg prekomjerne težine. Međutim, prije nego što počnete dijetu, pažljivo pročitajte kontraindikacije: bolesti jetre i štitnjače, astme, konjunktivitis i neke druge kronične bolesti, kao i prisutnost alergije na škampe.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar