Plesači baleta za dijete: 5 osnovnih načela


Dijeta plesača nije samo niskokalorična prehrana već sustav hrane koji se pridržavaju tijekom karijere. Za razliku od mnogih drugih dijeta, ova dijeta nema popis onoga što možete jesti i što ne možete. Balerine se strogo pridržavaju sljedećih pet načela. Svaka hrana koju jedete trebala bi se smanjiti za pola. Dakle, od gotove jelke na tanjuru, trebate jesti samo pola.

Zapamtite da sve juhe trebaju biti nezavisna hrana, s drugim jelima, strogo su zabranjene. Ako odlučite jesti tanjur prve posude, tada bi trebao završiti obrok.

U jednom obroku nikad ne biste trebali kombinirati razne proteine, kao što su meso i riba, meso i sir, i slično. Pri odabiru mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda (isti sir, sir, itd.), Potrebno je davati prednost samo na niske masnoće i niske masnoće.

Majoneza bi trebala biti kategorički zabranjena. Salate se mogu napuniti kiselim vrhnjem ili biljnim uljem, a ne uopće na štetu okusa jela. Također treba reći "ne" soli koja će biti dovoljna da zamijeni sve vrste začina i začina, mirisno svježe bilje, soja umak, rajčice.

Piće je dopušteno koristiti bilo koju (vodu, sokove, slatke napitke, čaj i kavu, itd.), Ali biste trebali piti najmanje pola sata prije jela, a nakon jela morate stajati sat. Dijetetičari su dokazali da ako se piće uzima neposredno prije ili poslije obroka, usporit će proces probave i potaknuti taloženje masti. Osim svih drugih tekućina, morate piti najmanje 2 litre vode za piće ili mineralne vode (bez plina) dnevno.

Ako slijedite ove jednostavne principe i prilično razumne prehrane plesače, moguće je ne samo lako smanjiti svoju težinu, ali i normalizirati metaboličke procese u tijelu i poboljšati cjelokupno zdravlje. A ako se tome doda ovih pet točaka je još jedna, naime, ne jedu hranu nakon 18-19 sati (možda, šalica jogurta ili kiselog mlijeka za noć), očekivani rezultati će se ostvariti mnogo ranije i postaju izraženije.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar