Japanska prehrana: prednosti i režim


Imajući na raspolaganju potrebne proizvode za japansku prehranu, vrlo je važno - njen izbornik nikako ne smije biti prekršen. Jasno je poštivanje predloženog režima omogućit će vašem tijelu reorganizaciju i povratak ispravnog metabolizma. Bilo koja, čak i većina beznačajna po vašem mišljenju, povlačenje će sve vaše napore odvesti u ništa. Stoga - zajedno i kupujmo sve što vam je potrebno za prehranu unaprijed, usput, proizvodi uključeni u prehranu su jednostavni i pristupačni. Još jedna prednost japanske dijete je da traje ne više od dva tjedna. Dijeta se sastoji od proizvoda koji tijelo lako apsorbira i ne stvaraju probleme za probavni trakt.

U japanskoj prehrani postoji jedno važno ograničenje - ne može sjesti ljude s kardiovaskularnim bolestima, kao ni onima koji se bave teškim fizičkim radom.

Japanska prehrana, kao i sve druge ekspresne dijete, može se provoditi samo dva ili tri puta godišnje, ali ne češće. Prečesto „sjedi” na dijeti zasigurno dovesti do metaboličkih poremećaja, jer ne uzima u obzir sve potrebne minerale, vitamine i elemente potrebne za ljudski organizam u normalnom zdravom životu u tragovima.

Da bi se postigao veći učinak, dobro je dodati klase fitnesa na prehranu, čak će i jednostavne, lagane vježbe dati pozitivan rezultat.

Ako slijedite točan režim, izgubit ćete 5-7 kilograma tjelesne mase koja vam nije potrebna u dva tjedna.

Dijeta japanske prehrane

Jedan dan

jutro: šalica nezaslađenog crne kave
Dan :. dva tvrdo kuhana jaja, salata od svježeg kupusa začinjena povrća / maslinovog ulja, čaša soka od rajčice / velika svježa rajčica
Evening .: pržena / kuhana riba, svježa salata od kupusa s biljnim uljem.

Dan 2

jutro šalicu kave nezaslađen bez šećera i keksa
Dan :. pečena / kuhana ribe, salate od svježeg kupusa s biljno ulje
navečer :. 200 grama kuhane govedine, jogurt

Dan 3

jutro: šalica nezaslađenog crne kave
Ručak: jedno kuhano jaje, tri velika kuhana mrkva začinjena biljnim uljem
večer :. zelene jabuke

. Dan 4

jutro: šalica crna kava nezaslađen
dana :. pastrnjak ili peršin korijen velike veličine, pržene u biljnom ulju, te jabuke
navečer :. strmim dva jaja 200 g kuha govedina, svježa salata od kupusa s povrćem / maslinovim uljem.

Dan 5

jutro: jedan sirove ribani mrkva, iskusan svježe stisnutu sok od limuna
dan :. Fried 500 grama / kuhana rajčica riba šalice soka
večer :. Fried / kuhana riba salata od svježeg kupusa s biljnim uljem.

Dan 6

jutro: šalica crne kave bez šećera
Dan :. 500 grama kuhane piletine, salata od sirove mrkve ili svježeg kupusa
večer :. dva tvrdo kuhana jaja, salata od sirove mrkve, odjeveno biljnim uljem.

Dan 7

jutro: nezaslađen čaj
dan :. 200 grama kuhane govedine, voće
večer: .. večeru hrane iz bilo kojeg dana, osim treći

Nakon završetka gore navedenog ciklusa ponovite postupak.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar