Dijeta iz Anfisa Chekhove: jesti i tanki


S previše ženskih proporcija s prirodnim naslage na problematičnim područjima, budući telestar, kao i većina drugih mladih dama, htjela izgubiti težinu. Pokušavajući razne metode, sjela je na najstrožu prehranu i za kratko vrijeme izgubila više od dvadesetak kilograma. Ali se nije morala dugo radovati: tijelo je reagiralo na posljedice takvog stresa s rekordnom stopom dobivanja težine. I inteligentna djevojka shvatila je da uopće ne slijedi tu stazu. Prvo pravilo vlastite prehrane kaže: umjesto da nameće zabranu upotrebe nekih proizvoda koji promiču puninu, zamijenite ih lakšima. Štoviše, pokušajte pronaći zamjenu koja nije manje ukusna, mirisna i atraktivna u odnosu na odbijeni kalorijski proizvod.

Iz toga slijedi sljedeće pravilo: hrana treba konzumirati s užitkom, uživajući u hrani. Nemojte biti previše žurno i žvakati nešto u žurbi. I općenito, štetno je razmišljati o kuhanju doma, kao niz previše kaloričnih i teških jela.

Pokažite svoju kreativnu maštu i pripremite nešto što ne opterećuje vaše tijelo. Da biste utvrdili lakše asimilirati tvari, pomoći će vam pri proizvodnji kalorija. Ali morate nužno jesti puni obrok, koji se sastoji od potrebne količine ugljikohidrata, proteina i masti.

Naravno, kao i svaka živa osoba, ponekad se želiš pamtiti s nečim ukusnim. Pa, dobro! Za kritiziranje sebe za to ne vrijedi. Ali slušajte svoje tijelo i shvatite koji korisni proizvodi možete zamijeniti slatkiše, kolače i masne pržene meso.

Jedite Anfisa Chehhov (i savjetuje vas!) Svaka dva sata, što ne znači da u ovom trenutku trebate izgledati pohlepno na mekom peku. Za snack su sušeni voće i orašasti plodovi. A glavna jela za nju, poput većine ljudi, tri: doručak, ručak i večeru.

Za doručak predlaže nadopunjavanje tijela ugljikohidratima. TV voditeljica i sama voli kruh s marmeladom, jogurt s granola ili neke žitarice, niske masnoće sir s medom, sir kolače bez šećera.

Ručak se često podudara s njezinim radom, što je vjerojatno poznato vama. Anfisa naručuje juhe i salate od povrća u restoranu, kao i ribu ili meso s povrćem. Ako jede kod kuće, plijen s nečim ukusnim, kuhanim na roštilju. A za večeru na telediviju nužno su plodovi koji ne "težak" trbuh prije odlaska u krevet.

U prehrani Anfisa Chehova, također ima i dana posta, kada jede ribu, povrće ili sir. No, da bi lik u izvrsnom stanju, po njegovom mišljenju, omogućilo tri uvjeta: ne kombinirati proteine ​​i ugljikohidrate ne jesti slatko, masti i pečenje, a ne miješati voće s druge hrane

. Ova prehrana omogućuje tom pikantnoj gospođi da ostane u istoj težinskoj kategoriji i uživa veliki uspjeh kod ljudi suprotnog spola.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar