Dijeta od makarona: vitka figura iz Sophije Lorena


Ispada da nema ništa posebno o Laurenovoj prehrani. Glumica obožava tradicionalna talijanska jela - špagete i smatra takvu hranu (između ostalog, kao i mnogih poznatih nutricionista) nisu samo ukusne, već i zdrave. Jedino pravilo za mršavljenje na makaronskoj prehrani jest korištenje špageta isključivo s umakom od rajčice ili bilo kojim drugim umacima od povrća. Dijeta makaroni bi trebala trajati tri dana. Tijekom tog razdoblja možete dijeliti s 1-1.5 dodatnih funti.

I ovdje je izbornik prehrane glumice.

Prvi dan

- za doručak: kokošje jaje (tvrdo kuhano), sok od naranče (150 ml);
- za ručak: posluživanje salate od povrća s kuhanim puretinom (60 g) i sira s malo masnoće;
- večera: dio špageti (115 g), škampi (za okus), špinat, sok od limuna ili aromatizirati maslinovo ulje;
- za desert: jabuka (1 kom.)

Dva dana

- za doručak: dio žitarice (grubo mljeveno), napunjeno obranim mlijekom;
- za ručak: voćna salata i pola šalice prešane;
- večera špageti (115 g) s mesnih od purećih prsa, salata, obučen sa limunov sok ili maslinovo ulje;
- za desert: kruška (1 komad)

Treći dan

- za doručak: pola sušenog valjka (beigale) sa sirom s malo masnoće;
- za ručak: zelena salata (115 g) s kuhanim pilećim dojkama;
- večera: lazanje s niskim udjelom masti sira (170 g), veliki dio salata od raznih svježe bilje, začinjene limunovim sokom ili maslinovo ulje;
- za desert: par bresaka.

Sophia Lorenovu prehranu možete koristiti najviše dvaput mjesečno.

Osim tjestenine dijeta glumica pomoći da ostanu u dobroj formi slijedi pravila koja se uvijek pridržava:

1. Pratite veličinu dijelova koji se jedu - količina hrane na tanjuru ne smije uzrokovati osjećaj prelijevanja želuca.
2. Ne troše puno kalorija po obroku i ne jede prije odlaska u krevet, što je, u stvari, to je savjetovao da ne samo nutricionisti, ali i druge liječnike.

Video.

Ostavite Komentar