Osnovni principi sustava "Minus 60"


Nakon što je razvila vlastita pravila prehrane, novinarka Ekaterina Mirimanova se oslobodila 60 kilograma (!) Od 120 za trudnoću tijekom godinu i pol. A ako mislite da je to loše utjecalo na njezin lik i izgled (progib i mlohava koža itd.), Pogrešno ste, a sada nije samo novinar, nego i profesionalni model. Ako ste impresionirani takvim rezultatima, a konačno ste se odlučili za sebe, počnite s pripremom tijela. Potrebno je, bez promjene, premjestiti večeru u 18 sati. Osim toga, prilagodite jesti pravu ne za nekoga, već za sebe. Imajte na umu da se zapanjujući obrasci ne pojavljuju brzo, pa ako želite trenutačni rezultat, potražite nešto drugo.

Započnite dan s obaveznim doručkom, barem malo. Općenito, prije ručka možete priuštiti bilo koju hranu (u razumnim količinama, naravno). Proizvodi koji su kuhani na bilo koji način su dopušteni. U ovom trenutku, i samo, možete jesti šećer. Ako volite tjesteninu, zabavite se i s njima prije ručka.

Ručak se planira u 13.00-14.00. U ovom trenutku dobrodošle su sve kuhane i pirjane, kao i proizvodi od kiselog mlijeka. Pri pripremanju juhe, imajte na umu da su meso i krumpiri nespojivi proizvodi, stoga odaberite bilo koju od njih.

Autor posebnu pozornost posvećuje večeri. Glavno pravilo je ne jesti nakon 17.00-17.45. Za početnike ovo je teško stanje, jer obično postoji još jedna želja. Ali ćete morati preživjeti gladove samo dva tjedna, nakon čega će se tijelo koristiti.

Osim toga, tijekom večere uvode se ograničenja na hranu prema shemi kombiniranja proizvoda. Zajedno možete jesti: voće i mlijeko, povrće i mljekarstvo ili žitarice, meso i jaja. Općenito, pokušajte kuhati najlakše za asimilaciju večere. A ako se dogodilo da ste ga propustili, morat ćete to zaboraviti do sljedećeg dana.

Ako ste bili pozvani posjetiti, kako ne biste bili "crna ovca", uzmite bocu crvenog suhog vina s vama i zamolite domaćicu za neki sir. To neće uvelike utjecati na vaše napore, osim ako, naravno, ne idete posjetiti svaki dan.

Usput, iako tri obroka dnevno, tijekom dana možete maziti svoje tijelo s nekim nezaslaćenim voćem ili povrćem.

Pridržavajući se ovom jednostavnom sustavu hrane, postupno ćete osjetiti kako prekomjerni centimetri napuštaju struk i bokove. Nemojte zaboraviti pravodobno voditi brigu o njima. Ekaterina Mirimanova savjetuje svaku večer da koristi kremu za kavu, masirajući im problematična područja. I nakon čišćenja kože, utrljajte i hrani vrhnje s mumijama.

I ne zaboravite da je korekcija lika nemoguća bez tjelesne aktivnosti i sporta.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar