Kako izgubiti težinu na kefir dijeti


Što je izvanredno o kefiru? Smatra se dobrim stimulatorom normalnog funkcioniranja gastrointestinalnog trakta i cirkulacijskog sustava. Preporučuje se da se Kefir redovito koriste kod onih koji pate od dijabetesa, hipertenzije, ateroskleroze, bolesti jetre i žučnog trakta. Sadrži mnoge aktivne bakterije koje sprječavaju reprodukciju štetnih mikroflora u gastrointestinalnom traktu. Piti jača zaštitne funkcije u tijelu i povećava immunitet.Zamecheno da jede jogurt smanjuje rizik od nuspojava mnogih antibiotika, a alkohol i ugljični dioksid stimulira apetit. Svaka varijanta kefir dijeta smatra se učinkovitijom od većine drugih za gubitak težine, ali zbog karakteristika glavne komponente, liječnički savjet je još uvijek potrebno. Loša strana za neke ljude u kefir režim prehrane može biti ograničiti u potrošnji druge soli.Dlya dokazati neprihvatljiv kiselost proizvoda, potreba da se pije na prazan želudac, moguće nuspojave (proljev ili zatvor).
U literaturi možete saznati kratkoročni (1 dan) i dugoročni (do 21 dan) kefir dijete. Razmotrite one koje ne zahtijevaju značajno trajanje novog stila prehrane.

Tri dana - optimalno vrijeme za testiranje najjednostavnije verzije mono-dijeta. Vaš će izbornik i raspored obroka biti takvi. Uobičajeno vrijeme obroka (od doručka do večere) podijeljeno je u 5 jednakih vremenskih intervala. U svakom obroku (bit će šest), pijete 250 ml svježeg kefira bez šećera. Na istoj se prehrani može "sjediti" do 6 dana, ako sa svakom čašom kefira konzumiraš oko 150 grama povrća i voća.

Trodnevna prehrana koja je nježnija i štedljiviji za trbuh s potpunijom i velikodušnom prehranom koja se može prakticirati jednom mjesečno.
Vaš doručak može biti raznoobrazit.Naprimer, prvi dan kuhanja: dio jaje omlet, salata od kiselog kupusa, piti kavu (s mlijekom). Sljedećeg dana jedete: 1 jaje, dio janjetine s maslacem, kriškom kruha i piti čaj s medom.
Popodnevni snack: 250 ml kefira.
Ručak: juha od pilića niske masti, vinaigrette, komad kruha. Ili umjesto prvog i drugog jela: juhu s gljivama, kupusom s gulašom.
Ručak: 250 ml kefir koktela.
Večera: dio pečenog krumpira s ribom prženim u biljnom ulju, šalicu čaja.
Prije odlaska u krevet - 250 ml kefira ili skuhanog mlijeka.

U praksi gubitka težine s kefirom postoji i neregulirana verzija. Ova se prehrana naziva prugasta. Bit je da se kefir (1%) pijan svaki drugi dan iu količinama "na zahtjev" (ili "koliko je pijan"). Svaki drugi dan jedete na svoj uobičajeni način, bez ikakvih ograničenja. Pratite svoje stanje i odlučite zaustaviti kefir jela.

Nakon blagdana s nepromjenjivom provokacijom zbog prejedanja, vrlo je korisno za čišćenje od troske i prebacivanje na sustavnu kefirovu prehranu. istovar.
Doručak: 250 ml jogurta.
Poslijepodnevni snack: 250 ml kefir, 2 jabuke.
Ručak: vinaigrette ili salata od povrća (opcija - kuhana riba, 200 g).
Ručak: 250 ml kefira.
Večera: kriška sir, 2 jabuke.
Prije odlaska u krevet - 250 ml kefira ili mlijeka.

Kada kupujete kefir, obratite pozornost na datum proizvodnje. Kefir kvalitete pohranjuje se ne više od tjedan dana. Najbolji kefir je tri dana. Razlikovati svježi kefir iz neprofitabilnih jednostavno: istekao neugodan miris, a na površini se pojavljuje prozirna tekućina, slično serumu.
Nemojte zaboraviti da ako imate problema s železom (visoka kiselost, ulkus), jogurt se vrlo pažljivo koristi.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar