Francuski dijeta za mršavljenje


Prvi dan francuske prehrane započinje doručkom, koji se sastoji samo od šalice kave. Ručak uključuje nekoliko jaja, jednu rajčicu i zelenu salatu. Večera se sastoji od dijela kuhanog mesa i iste zelene salate. Drugi dan. Doručak predstavljao šalice crne kave i tosta, ručak preuzima dio kuhano meso, na večeru i jesti male količine kuhane kobasice i salata.

Doručak trećeg dana je identičan doručku drugog. Ručak: mala, pržena u biljnom ulju, mrkvi, rajčici i mandarinu. Večera: mala količina kuhane kobasice, nekoliko kuhana jaja i lišća salate.

Četvrti dan prehrane predstavlja sljedeći izbornik. Doručak ostaje nepromijenjen. Ručak: svježi mrkva, jedno jaje i oko 100 grama sira. Večera: voće i čaša kefira.

Peti dan. Doručak: jedan svježi mrkvu i čašu soka od limuna. Ručak: rajčica i 100 g kuhane ribe. Večera: 100 g kuhane govedine.

Šesti dan tjedna prehrane počinje od kave, morate večerati s malom količinom kuhane piletine s lišćem. Večera uključuje 100 grama kuhane govedine.

Doručak posljednjeg dana prvog tjedna uključuje zeleni čaj. Ručak se sastoji od male količine kuhane govedine i jedne naranče.

Znači, prvi tjedan prehrane je gotov! Slobodno idite na drugi i zapamtite, gotovo ste postigli rezultat. Osmi dan počinje kava, rajčica traje jedan, dva, kuhana jaja i salata, a završava najnježnije kuhano meso i zelenu salatu.

Deveti dan. Doručak: kava i mala kriška crnog kruha. Ručak: 100 g kuhane govedine. Večera: kuhana kobasica i lišće.

Deseti dan. Doručak: ne mijenja se. Ručak: pržena u mrvicama biljnog ulja, rajčice i naranče. Večera: nekoliko kuhana jaja, kobasica i zelena salata.

Sljedećeg dana, doručak se ne mijenja, a na jedanaestom dan ručak biste trebali jesti jedno jaje, srednje pečena mrkva i 100 grama sira.

Dvanaesti dan: doručak - svježe mrkve i sok od limuna, ručak - 100 grama kuhane ribe i rajčice, večera - 100 grama kuhanog mesa

. Trinaesti doručak - kava, ručak - 100 g kuhane pilića i zelena salata, večeru - male količine kuhane govedine

. Zadnji dan dijeta: Doručak - zeleni čaj, ručak - 100 grama kuhane govedine i mandarina, večera - 100 grama kuhane kobasice.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar